如何克服恐懼？ - 潛水運動討論

各位版上的潛水者你們好

小妹我有一件事想詢問各位的想法

我不太會游泳，小時後曾經溺水過

長大後就漸漸淡忘，後來也曾經出國去浮潛，雖然會有點怕怕的

但是穿上救生衣浮潛倒也還好

在今年4月的時後我去了一趟沖繩青洞，決定體驗潛水一次

結果我只完成了一半就放棄

當教練帶我下潛的時後我的內心充滿著莫名的恐懼

一直不斷的下去一點點又衝上來，又下去一點點又衝上來

教練不停的要我相信他，努力叫我放鬆說他不會放手

可是我整個人的臉都白了，呼吸非常的急促，抓著教練的手也是超緊

逼的他不停的對我說放鬆及冷靜

好不容易下到最底下，教練對我比手勢叫我跪在底下的時後

我整個人突然大爆發抓著教練一直猛搖頭，手一直比著要往上升，他一開始一直不願意

恐懼整個籠罩我全身上下，我差點要自已衝上水面，是後來教練慢 慢帶我上昇

後來我就要求要上船不想再下去了

我當時找不出原因為什麼會這樣，但是之後回想起來我還是覺得潛水好好玩…

後來今年六月的時後我去了趟沙巴，跑去美人魚島又報名了體驗潛水

這次教練有在岸邊帶我們潛一下，有要求我們在海裡面做出鏡面排水及呼吸管掉落的處

理方式，我都有做到

結果一開始到海中央的時後，一下海，頭一往下預備要去的時後

我整個人又發作了，甚至這次比去沖繩還嚴重

我根本沒有辦法讓自已下潛，當我把頭往海裡看下去的時後，明明很美，但是…

我不知道為什麼恐懼把我整個人弄的超慌張，我抓著教練說我不要下去

即使他怎麼安撫我，告訴我這不可怕很安全我還是沒有辦法相信他

我甚至出現了胸悶及嘔吐的症狀

所以我就在海面上背著氣瓶游了一下

就要求要上船，後來看著其它人在教練帶領下潛了15米後上船說著有多美多美

我還是覺得很嚮往，我真的好想好想潛下去看看

但總在最後的關頭失敗

我後來自我反省檢討了一段時間

自行歸納出幾個有可能的原因：

1.曾經溺過水的陰影一直都存在
2.我有懼高症
3.我沒有辦法相信氣瓶
4.鬼片跟恐怖片看太多導致我內心對大海有恐懼

除了以上幾個可能性的原因，我不知道還會有什麼可能

請問各位高手

我的症狀有沒有辦法救？我真的好想潛下去看看這美麗的世界………

謝謝

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