如何克服冬天游冷水池 - 游泳討論

幾年前學校的游泳池還是室外的時候，我從暑假開始每天游，

打算游到過年放假回家為止~~

可是11月底的時候，室溫降到15度時終於撐不下去了。

那一次游了平常1/3的量（500m）就上岸，一上岸後整個人一直抖，

手指頭都沒了感覺。沖了10幾分鐘的熱水還是抖，換了衣服也在抖。

後來救生員阿伯看我臉青筍筍，拿紙杯裝熱茶給我喝。

茶實在太燙，喝不下去，我縮著身子，拿著杯子，小步小步地走離開泳館。

等到那杯茶涼了點能入口時，杯子裡只剩一半。

因為抖的實在太厲害，另一半茶都抖散在路上了~~XD

我到今天都記得，救生員阿伯的忠告：

「我看你是失溫啦。人沒肉，就不要硬撐，小心下面會壞掉。」


我的經驗是，如果每天去游，讓身體習慣漸涼的水溫，

18、19度游都還ok，下去猛游不要停就好了。

那年我游19度上下的水溫，應該一個月有吧，每次都是自由式連續1700m。

但是畢竟有極限，我因為太瘦，缺少脂肪留住體溫，15度就太勉強了。

總之，硬要游的話，手指沒知覺時就要上岸。

那天我下水前救生員阿伯這麼交待，他說：「我可不想下去撈你起來。」



※ 引述《Mushroomhead (蘑菇頭)》之銘言：
: 我想請問的是
: 如果有乖乖暖身
: 下水後也的確有不停游
: 但還是會冷要怎麼辦
: 之前去游 水溫大約21~22度左右
: 四百混熱身 400自打水 200蝶腰完 還是覺得有點冷
: 中間起來尿尿(沒辦法 冷就想尿)
: 之後一千忘記是怎麼游的
: 大概是四式混 或是自蛙自仰自蝶之類的(基本上是想游什麼就游)
: 在游的時候沒有全衝或游到想吐
: 大概開八成左右
: 湊到兩千上來
: 還是會冷
: 不會冷到發抖
: 但可以感覺身體沒有熱起來
: 手還有點僵
: 現在是還好
: 但水溫要是低到20度以下
: 游起來就真的還蠻痛苦的
: 有曾經一千自游完起來很冷的經驗
: 想請問是我游的方式有問題呢
: 還是是本身循環不大好所造成的

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