如何健康的減肥才不會又發胖 - 運動

By Hamiltion
at 2008-01-24T00:00

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比如吃甚麼會胖要少吃吃甚麼比較能補足身體的營養才不會生病或是做甚麼運動...Showmore

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By Ina
at 2008-01-27T01:13

哈囉大大：）我之前是158cm、58kg，我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快（可能是個人體質問題），但保證是很健康而且沒有復胖的唷！而且我的方法是不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。[★]基本觀念：1.快速瘦身�

By Heather
at 2008-01-28T18:55

你好我是玟子我是用最簡單的方法瘦下來的和你分享我的減重經驗想要真正的瘦下來，要有正確的觀念減肥是飲食控制你先想想自己為什麼會肥胖？？人們會胖是因為三餐不定時不定量攝取的熱量超過一天身體所需玟子最胖90公斤我嚐試過許多減肥方法針灸節食運動減肥餐吃藥蘋果餐纏繞手指~~常聽到的

By Adele
at 2008-01-25T14:27

減肥~日常生活也要跟著做！提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很�

By Hamiltion
at 2008-01-26T07:55

溫牛奶1杯(或溫豆漿少糖或無糖)加個水煮蛋可補充綜合維他命中餐1碗飯肉或魚都可(炸的禁止)各種顏色的蔬菜平時要多喝水最少3000以上晚餐飯麵都不要菜照吃多吃青菜水果可多吃注意事項:冰的炸的甜的不要去碰暫時忘記它們的存在餐與餐之間多喝水3000到4000CC受不了吃水果蘋果芭樂都可麵食麵包餅乾泡�

By Jacob
at 2008-01-28T21:42

你好！我是一位專業教練！我們公司最近有一項免費試用包的市場調查，如果大家想要身材雕朔得更漂亮，還是想要保健身體、養生、抗衰老、或者是減肥減一輩子都沒成功、又或者是想增加一些體重！免費試用包歡迎大家索取！各位寶貴的意見我們公司都會建檔庫存謝謝！意者請打電話與我聯絡！0989

By Margaret
at 2008-01-26T15:00

如果你是要健康減重，我建議你先去了解正確的減重觀念，只要觀念正確，不管用什麼方式都可以預防防胖，如果你是認真的想要健康減重，我會很願意幫助你，免費幫你諮詢，找出你的問題所在，並加以解決，聯絡方式在個人檔案裡，給你自己一次，了解的機會，最後一次減重吧！PS：不是廣告不要��

By Kumar
at 2008-01-25T04:44

正確的瘦身:1.飲食控制減重者應以均衡膳食為減重原則。不當的減重方法會對健康造成不當的影響，如免疫功能下降、快速復胖等。減重者應從各類食物中適量的攝取較低熱量的食物。2.運動擬定適合自己的運動計劃，以循序漸進方式慢慢增加運動量。3.行為改變及改變生活習慣藉由飲食及生活技巧來改

By Jack
at 2008-01-25T14:48

我是看醫生的！醫生說要降體脂肪以後才不會又不復胖...醫生的方法是早餐前30分鐘一顆藥用ㄉb群+鈣片+綜合維他命+500ccㄉ水～然後按摩耳針，中餐跟晚餐前30分鐘也是一樣一顆藥用b群+500ccㄉ水，不過就不用鈣片跟維他命ㄌ..一天水ㄉ攝取量要到3500cc以上～我頭先也覺ㄉ不可能～不過光是三餐就已經1500��

By Rosalind
at 2008-01-25T08:55

我自己因為國中時，迷上網路遊戲每天都坐在電腦前面，從6X公斤變成7X公斤到國三才驚覺自己慢慢變胖了之後ㄧ直想要減肥卻減不下來當時就覺得要少吃多運動我在高中時每天都會打超過30分鐘的籃球當然每天都有喝水(4000c.c)，可是發胖還是一直持續到了高二胖到最高82公斤了，就這樣一直維持到大學��

By William
at 2008-01-25T11:34

嗨～減肥的過程無非油炸食品燒烤類．．．等很多都盡量少攝取如果你可以的話,盡量多攝取蔬菜水果,水果也是有分榴槤．甘蔗高糖分的水果還是盡量少吃,盡量多吃蘋果番茄芭樂,也要喝大量的水,讓身體也可以排泄不好的東西,水量至少3500cc以上,不過比較會跑廁所,從我減肥到現在已經看到成效了,但是我�

By Suhail Hany
at 2008-01-27T03:45

我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己

By Edith
at 2008-01-24T12:17

可以參觀－我的部落格裡面有一篇瘦小腹的方法http://tw.myblog.yahoo.com/angle_8426/article?mid=...跟一篇地瓜排毒餐http://tw.myblog.yahoo.com/angle_8426/article?mid=...咖啡瘦身法—85°C的咖啡渣就可以了http://tw.myblog.yahoo.com/viviang_168/article?mid...免錢又健康的好方法喔～...Showmore

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我也知道我的問題沒什麼程度但還是想問武當先生拜託了喔