如何做重量訓練? - 籃球

Emily · 2006-11-26

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我現在是國中生，因為是籃球隊所以要做一些重量訓練，增加肌肉強度跟力量1.要拿幾磅的啞鈴?2.要如何飲食來配合重量訓練?謝謝

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Sierra Rose2006-11-27

如何做重量訓練?首先需要有能力來執行基本的籃球技能；舉凡從最簡單的拿球與傳球，甚至到準確的投籃以及快速的運球過人等等的動作。因此，這些籃球選手所必須要有的是美式足球選手的肌力與爆發力，並且要配合有長跑選手的肌耐力，也才能應付籃球場上的各種臨場狀況。所以必須了解，重量訓

Xanthe2006-11-29

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