如何保養手肘 - 游泳討論

By Leila
at 2012-08-04T00:36

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長泳游滿一年了

最近半年強度增加感覺手肘的負擔越來越大

目前的菜單是(2k蛙+1k捷) 一週5天

游完一小時內會覺得右手的手肘明顯的痠痛

雖然休息之後就會恢復正常

但是很怕哪天變成嚴重的運動傷害

不知道要怎麼改善這種狀況

請教專業教練修正姿勢?

做重訓增加肌耐力??

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All Comments

By Xanthe
at 2012-08-08T04:08

是蛙的部分酸還是捷的部分酸阿?

By Olive
at 2012-08-09T18:08

我非專業，但我想你在抱水的時候手肘要彎曲，不然太重

By Jacky
at 2012-08-12T04:53

1.感覺有傷了 2.姿勢應該不正確

By Heather
at 2012-08-14T16:15

游的時候沒感覺痠痛要上岸才會

By Tom
at 2012-08-16T00:47

姿勢不正確應該是確定的不過實在不好改..
畢竟年紀也不小了..從小游到大也都是這樣的姿勢

By Mary
at 2012-08-20T22:58

多看幾十遍正確姿勢的影片,再以<較慢的游速>修正姿勢 ~

By Jacky
at 2012-08-24T21:25

重點在於你怎麼暖身，暖身一定要做足

By Mia
at 2012-08-02T17:16

25k 休4天不同的班上班時間不一樣大約7~8小時吃飯時間半小時站班不能下去教課沒有勞健保救生PT 100/h 若是有上外包的學校教學 250/h 有聽過其他游泳池 350~500不等 (不包含有些學校要求讓小孩子玩教練需要照顧他們直到離開游泳池有時候一節課要花1.5h~2h ...

By Tristan Cohan
at 2012-08-02T13:32

想要請問颱風天有開的游泳池? 剛剛打假期的電話沒人接就是代表沒開嗎? 好久沒運動了先去練習一下謝謝 - ...

By Belly
at 2012-08-02T11:43

因為颱風天我放假難得放了假就想去游泳可是好像有些泳池會沒開不知光復中學游泳池有開? 還是說有其他的游泳池有開??? 感謝!!!! - ...

By Blanche
at 2012-08-02T10:03

請問各位大大，今天颱風天，才有空看奧運的apps results 發現少了許多項目，為何沒有五十蛙丶仰丶蝶丶八百自? 家裡沒電視可看丶沒電腦可用，只有3G手機，如何看轉播或重播? 有人有錄嗎? 特別是有台灣選手參賽的。 - ...

By Ingrid
at 2012-08-02T09:48

五天沒游泳了請問新竹市有沒有泳池今天開放還請知道的板大提供一下感恩 - ...