好朋友來了吃鈣片能再長更高嗎? - 運動

By Hamiltion
at 2014-12-10T00:00

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好朋友來了吃鈣片還有效嗎?
還是有什麼實務可以讓我長更高?
因為我現在才6年級身高只有145左右
我希望能長到160以上有可能麻?

All Comments

By Ursula
at 2014-12-10T10:21

雖然初經來了，但如果生長板還沒癒合還是有機會長高
除了鈣片，平常可以多吃含鈣跟蛋白質食物
整理以下食物給你：
牛奶、豆腐、高麗菜、介籃、腰果、炒芝麻、莧菜
雞蛋、雞肉或滴雞精是屬於好的蛋白質，可以幫助骨骼健康
自己的作息也要正長喔
不可以熬夜，盡量12點前睡覺，才不會影響生長激素的分泌
還有搭配運動
長高是要刺激腳底板，建議打籃球或跳繩
曬太陽也很重要，這樣你的維生素D才能合成，飲食跟運動也才能真正有效果
再提一點：
少喝碳酸飲料、咖啡 OR 含咖啡因飲料
這些都會讓鈣質流失，要喝的話頂多每天300CC，再多就算攝取過量了

By Andrew
at 2014-12-13T16:01

市售的【滴雞精】、【鱸魚精】，【雞精】領導品牌來超級比一比
發現一項驚人的數據 :
這三種產品的【游離支鏈胺基酸】含量，鱸魚精竟然是滴雞精的10倍,@@~
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一包【品純萃鱸魚精】就擁有十倍滴雞精的營養價值
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By Franklin
at 2014-12-12T14:00

上.面.大.大.說.的.高*登*鈣.我.也.有.吃.ㄛ
我吃了一年左右有長高8公分喔超有效的
想長高的話一定要記得以下幾點：
1.正常的飲食:不挑食、三餐均衡攝取
2.正常的作息:不熬夜、養成良好生活品質
3.無不良習慣:不抽菸、不喝酒...
4.足夠的鈣質:鈣質是否足夠也是長高的關鍵
5.適當的運動:可以多跳繩.打籃球..等等.
ps.切記不要都宅在家裡.適當的照射陽光可以補充維生素D喔

By Dinah
at 2014-12-12T22:39

我曾經也有身高方面的煩惱，
已經快要國中了，身高卻只有150..
常常被同學朋友恥笑，我偏偏又是那種不喜歡被笑的那種人
所以我在升上國中的那個暑假，
每天都在重複著:
1 喝牛奶
2 打籃球(可以跟自己的朋友玩，也比較有興趣~)
3 跳繩，不然就是一直跳
4 吃一些容易長高的食物 ( 也不要挑食哦~ )
5 最重要的是吃日日高★精華<3餐飯後1顆>。
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每天一直重複著，
到了開學的那一天
我終於不再擔心被新同學恥笑，
因為我的身高從150長到160以上了~
對了題外話~被分班之後，以前恥笑我的同學
有幾個跟我同班，現在他們看到我
笑也笑不出來，現在也跟我是個挺好的朋友。呵呵。
以上是我長高的經驗歷程,做個分享給大大囉QVQ