好久都沒有拉到筋骨的感覺 - 瑜珈 Yoga

之前學的時候是學哈達瑜伽
上課前老師都會讓我們做三次的大禮拜
藉由這三次的大禮拜就已經熱身熱的差不多
還有時間的話會做拜日式一次

做大禮拜的時候
老師還會在一旁協助我們徹底拉到筋骨
讓原本前彎摸不到腳踝的我進步到可以輕易碰地

今年因為某關係無法繼續在原本的地方做瑜伽
換了練瑜伽的地方
現在的老師教學的方式偏向瑜伽結合有氧
做動作的時候強調協調
也沒有做大禮拜當熱身的習慣
有時候一堂課結束感覺沒拉到什麼筋骨

我個人是比較喜歡做瑜伽筋骨會有酸酸麻麻的感覺
總覺得這樣才有徹底拉到筋

所以現在我自己在家裏有時間就會做大禮拜
筋骨還是要常常拉動
才不會一陣子沒動之後卻發現變成硬骨頭^^

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