女人應該怎麼有效瘦腰? - 運動

By Annie
at 2016-02-16T18:33

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女人應該怎麼有效瘦腰

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By Isla
at 2016-02-21T10:39

1，遊泳，遊泳是腰腹減肥的首選，原因就不說了，效果是最明顯的，如果適當配合飲食調理，那見效速度也會比較快。
2，其他氧運動，一般對有氧運動的理解就是慢悠悠的做點運動，保持心率在一個不算高的水平上，在這裏，本人推薦的是慢跑，時間最好選擇在下午和晚上，運動量建議在半小時到一小時之間，需要註意，穿合適的衣服和鞋，尤其胖人，穿雙好的跑鞋是最最重要的。
3，條件允許的話多做各種運動，上述兩個運動一個受條件限制，一個比較無聊，但如果有時間的話，把多種運動結合起來，效果肯定是最好的。比如散步，比如羽毛球，乒乓球，籃球，足球，踢健球，條繩，想減肥的話，每周最少要做三次大運動量的活動(保證達到1小時的運動時間)，這樣才會有效果。當然，胖人大部分都有一個問題，貪嘴。這個要千萬註意。
4，減肥的核心問題其實是改變生活習慣。健康的生活習慣能長久的讓你維持一個良好的身心狀態。規律飲食睡眠，少吃垃圾食品，多自己做飯吃，少喝不抽，養成喝綠茶的習慣，等等，把自己的生活和工作做積極的調整，讓整個人忙起來，可以說是最減肥最有好處的。
5.我自己的減肥方法分享給你試試吧，效果還可以我一個月就瘦下來了，具體方法你可以去這裡了解http://www.tcnnsp.com/
希望可以幫到你！！

By Catherine
at 2016-02-18T15:54

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常，那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減30－40磅。不復胖不反彈, 無須節食.
荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話：6938　1528

By Vanessa
at 2016-02-19T01:53

我們都是屬於局部性肥胖的人...
像我就是粗在大腿!!!
真的超級誇張~~~~
還好我在網站上找到一個超級天然的方法，那就是【***】啦!!!!
只要用『抹的』，就可以收掉自己想瘦掉的局部喔!!!!
想瘦【手臂】【大腿】【腹部】【腰部】【小腿】【後背肉】【屁股】
一點也不困難啦!!!!
另外我也可以提供客服專線給你們唷!! O7-69O8586
我覺得客服都好親切喔!!! 任何疑惑都可以為我們解決~ 真是太棒了!!! ^O^/
這是用自己使用完超有成果，所以分享在網路上的文章喔!!
你也可以試試看!!! 希望妳也可以瘦的完美啦~~ XDDD
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id... ((給妳參考囉!! ^^

By Frederic
at 2016-02-21T09:54

現在上班族時間緊湊壓力大，
上班累得要命，下班運動更要我的命，
久坐肚子一圈肉，下半身肥又粗，
搞得自己體重直逼80公斤，
自從使用了這個東西之後，
四個月就讓我瘦了32公斤，
體脂肪也下降了11%呢！
現在我上班吃吃點心，喝喝下午茶，
再也不用膽戰心驚的站上體重機了~
你也來試試吧~
http://www.thin333.com/

By Ula
at 2016-02-18T22:57

我自己腰部特別胖...每次穿褲子都快扣不下去了~
後來我朋友介紹我擦***的Q10纖體霜&緊實霜~
我自己才剛使用了1個禮拜~腰圍居然瘦了2吋!!!
想說分享給你看看囉^^ 一起加油囉!
我朋友是在這邊學到跟我說的給你做參考
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id...

By Emma
at 2016-02-17T19:33

想要雕塑局部一定要來個KG333完美輕盈纖燃霜啊!!!
這瓶真的超強燃燒脂肪的效果不用1個禮拜馬上見效
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