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※ 本文摘自《長勝心態》，原篇名為〈「一切都是為了獎牌」：競技運動的真相與迷思
〉
奧運選手心底話：奪冠喜悅不持久，銀牌沮喪感超乎想像
2021.8.3 READMOO編輯團隊
文／凱絲．畢曉普；
譯／鍾玉玨
英國愛爾蘭裔自行車選手麥可．哈金森（Michael Hutchinson）指出，觀眾往往比得勝的
選手更開心。教練與老師若抱著「運動最讓人開心的事莫過於勝利」，這樣的心態可能讓
旗下選手不期待也不奢求開心這檔事。這也會影響運動員的思維模式，一旦贏了比賽，感
受到的「狂喜」與他們預期的差太多，會導致許多冠軍選手成績開始走下坡。
冠軍的「解脫」
許多勝利者大同小異地提到了解脫。划船名將史蒂夫．雷德格雷夫在一九九六年亞特蘭大
奧運替英國抱回唯一一面金牌後，接受訪問時提及他承受的龐大壓力。這個採訪距他摘下
奧運金牌不過幾分鐘，但全程感受不到絲毫喜悅，最後的結語至今讓人記憶猶新，卻也充
滿負面情緒：「如果你們當中有誰看到我再靠近船艇，我允許你們對我開槍。」
哈金森深入剖析了勝利者的情緒反應：
你贏的次數愈多，愈是覺得鬆了口氣。隨勝利而來的純粹喜悅稍縱即逝。對於那些把體育
這樣微不足道但又困難不已的事情當作事業來經營的人而言，這門事業讓人純開心的階段
短暫到可能在他們可投票的年紀，就已成漸逝的記憶。開心逐漸變成成就感，然後是滿足
感，最後是鬆了口氣的解脫感，心想自己總算辦到了，經歷這些歲月，每日、每週、每年
的操練，淨想著如何把這件小事做到盡善盡美，所幸沒有虛擲人生。
奧運划船金牌選手湯姆．藍斯利（Tom Ransley）深有同感，在二○一六年里約奧運簡直
不是人幹的激烈比賽後，重申了這種解脫感。他說，等在起跑線時，他覺得自己像「一台
只會執行指令的機器」：「為了贏得比賽，只要執行一系列事先預演過的流程，這是肌肉
記憶，而且心裡想的是，贏是唯一可能的結果，其他結果都是輸。這也是為什麼多數大贏
家賽後只會感覺鬆了口氣。完全的解脫，總算落幕，一切都結束了。」
安卓．阿格西（Andre Agassi）在自傳《公開》（Open）裡描述拿下期待已久的大滿貫後
的心情，揭露勝利這隻怪獸，讀來心有戚戚焉：
兩年來大家說我扮豬吃老虎，把我捧為名人，但我不覺得溫網改變了我。
其實我感覺
自己更像是被告知了一個齷齪的小祕密：贏球根本啥也改變不了。現在我拿下了一個大滿
貫，我發現了一件世上鮮少人獲准知道的祕密。贏球的好心情沒有比輸球的壞心情好多少
。開心的時間不會長過沮喪的時間，其實根本差遠了。
亞軍的沮喪
如果這是一些勝利者的感受，那麼其他人呢？首先，讓我們看看銀牌得主，他們距離冠軍
僅一步之遙。凱瑟琳．葛瑞格五度入選英國奧運划船國手，提及她在二○○八年北京奧運
摘下第三面銀牌時的感受，指稱：「簡直像一場喪禮。」隊友安妮．維農（Annie Vernon
）則是生平第一次抱回奧運獎牌，指稱這結果「到死都會覺得遺憾」。6o們這支划船隊
頂著龐大的壓力與各方的期待，希望她們能獲勝，為英國女子划船隊摘下第一面奧運金牌
。
進軍北京奧運前，她們已連續三年拿下世界錦標賽冠軍，而且在兩千米賽遙遙領先對手。
結果僅抱回銀牌，真是令人心碎；隊員、記者、評論員與專家的反應一面倒的負評。船員
在領獎台上痛哭流涕。難怪一項研究顯示，銀牌得主的壓力似乎限縮了他們的壽命。
英國跆拳道國手盧塔羅．穆罕默德（Lutalo Muhammad）在里約奧運摘下銀牌後，哭倒在
父親懷裡。他告訴英國廣播公司：「這是我這輩子最低潮的一刻。」過了六個月，他說：
「我無時無刻不想著里約那場比賽，我被它傷到痛徹心扉。我這輩子永遠也忘不了這遺憾
。」
喜劇演員傑瑞．賽恩菲爾德（Jerry Seinfeld）嘲諷社會對待亞軍的方式：
我想如果我是奧運選手，我寧願自己吊車尾，也不要摘銀 你知道，奪金，感覺很爽。
奪銅，你會想，好吧，至少我沒有空手而歸。但是奪銀，感覺像是在酸你，「恭喜」你差
一步就贏了。在所有敗將中，你排在榜首，是頭號失敗者。」
那麼其他人呢？有趣的是，銅牌得主的反應剛好相反。一項研究顯示，他們領獎時比銀牌
得主開心。對他們而言，勝利的「相對性」 與比較性（例如，你的成績取決於表現是否
優於周遭其他人）對他們較為有利。銀牌得主通常會對「沒有贏到」金牌感到遺憾，但銅
牌得主則會將自己與第四名選手加以比較，慶幸自己至少拿了面獎牌，因而比銀牌得主來
得開心。10ōo些針對「銀牌症候群」所做的研究多年來讓研究員著迷不已。這些研究凸
顯了大家一開始定義成功以及設定目標時，採用的標準有多重要。
.....................
競技運動帶來的壓力難以想像
對於球員和投入的球迷來說可能都是這樣
請大家多多關注、正視自身的心理健康！
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※ 本文摘自《長勝心態》，原篇名為〈「一切都是為了獎牌」：競技運動的真相與迷思
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奧運選手心底話：奪冠喜悅不持久，銀牌沮喪感超乎想像
2021.8.3 READMOO編輯團隊
文／凱絲．畢曉普；
譯／鍾玉玨
英國愛爾蘭裔自行車選手麥可．哈金森（Michael Hutchinson）指出，觀眾往往比得勝的
選手更開心。教練與老師若抱著「運動最讓人開心的事莫過於勝利」，這樣的心態可能讓
旗下選手不期待也不奢求開心這檔事。這也會影響運動員的思維模式，一旦贏了比賽，感
受到的「狂喜」與他們預期的差太多，會導致許多冠軍選手成績開始走下坡。
冠軍的「解脫」
許多勝利者大同小異地提到了解脫。划船名將史蒂夫．雷德格雷夫在一九九六年亞特蘭大
奧運替英國抱回唯一一面金牌後，接受訪問時提及他承受的龐大壓力。這個採訪距他摘下
奧運金牌不過幾分鐘，但全程感受不到絲毫喜悅，最後的結語至今讓人記憶猶新，卻也充
滿負面情緒：「如果你們當中有誰看到我再靠近船艇，我允許你們對我開槍。」
哈金森深入剖析了勝利者的情緒反應：
你贏的次數愈多，愈是覺得鬆了口氣。隨勝利而來的純粹喜悅稍縱即逝。對於那些把體育
這樣微不足道但又困難不已的事情當作事業來經營的人而言，這門事業讓人純開心的階段
短暫到可能在他們可投票的年紀，就已成漸逝的記憶。開心逐漸變成成就感，然後是滿足
感，最後是鬆了口氣的解脫感，心想自己總算辦到了，經歷這些歲月，每日、每週、每年
的操練，淨想著如何把這件小事做到盡善盡美，所幸沒有虛擲人生。
奧運划船金牌選手湯姆．藍斯利（Tom Ransley）深有同感，在二○一六年里約奧運簡直
不是人幹的激烈比賽後，重申了這種解脫感。他說，等在起跑線時，他覺得自己像「一台
只會執行指令的機器」：「為了贏得比賽，只要執行一系列事先預演過的流程，這是肌肉
記憶，而且心裡想的是，贏是唯一可能的結果，其他結果都是輸。這也是為什麼多數大贏
家賽後只會感覺鬆了口氣。完全的解脫，總算落幕，一切都結束了。」
安卓．阿格西（Andre Agassi）在自傳《公開》（Open）裡描述拿下期待已久的大滿貫後
的心情，揭露勝利這隻怪獸，讀來心有戚戚焉：
兩年來大家說我扮豬吃老虎，把我捧為名人，但我不覺得溫網改變了我。
其實我感覺
自己更像是被告知了一個齷齪的小祕密：贏球根本啥也改變不了。現在我拿下了一個大滿
貫，我發現了一件世上鮮少人獲准知道的祕密。贏球的好心情沒有比輸球的壞心情好多少
。開心的時間不會長過沮喪的時間，其實根本差遠了。
亞軍的沮喪
如果這是一些勝利者的感受，那麼其他人呢？首先，讓我們看看銀牌得主，他們距離冠軍
僅一步之遙。凱瑟琳．葛瑞格五度入選英國奧運划船國手，提及她在二○○八年北京奧運
摘下第三面銀牌時的感受，指稱：「簡直像一場喪禮。」隊友安妮．維農（Annie Vernon
）則是生平第一次抱回奧運獎牌，指稱這結果「到死都會覺得遺憾」。6o們這支划船隊
頂著龐大的壓力與各方的期待，希望她們能獲勝，為英國女子划船隊摘下第一面奧運金牌
。
進軍北京奧運前，她們已連續三年拿下世界錦標賽冠軍，而且在兩千米賽遙遙領先對手。
結果僅抱回銀牌，真是令人心碎；隊員、記者、評論員與專家的反應一面倒的負評。船員
在領獎台上痛哭流涕。難怪一項研究顯示，銀牌得主的壓力似乎限縮了他們的壽命。
英國跆拳道國手盧塔羅．穆罕默德（Lutalo Muhammad）在里約奧運摘下銀牌後，哭倒在
父親懷裡。他告訴英國廣播公司：「這是我這輩子最低潮的一刻。」過了六個月，他說：
「我無時無刻不想著里約那場比賽，我被它傷到痛徹心扉。我這輩子永遠也忘不了這遺憾
。」
喜劇演員傑瑞．賽恩菲爾德（Jerry Seinfeld）嘲諷社會對待亞軍的方式：
我想如果我是奧運選手，我寧願自己吊車尾，也不要摘銀 你知道，奪金，感覺很爽。
奪銅，你會想，好吧，至少我沒有空手而歸。但是奪銀，感覺像是在酸你，「恭喜」你差
一步就贏了。在所有敗將中，你排在榜首，是頭號失敗者。」
那麼其他人呢？有趣的是，銅牌得主的反應剛好相反。一項研究顯示，他們領獎時比銀牌
得主開心。對他們而言，勝利的「相對性」 與比較性（例如，你的成績取決於表現是否
優於周遭其他人）對他們較為有利。銀牌得主通常會對「沒有贏到」金牌感到遺憾，但銅
牌得主則會將自己與第四名選手加以比較，慶幸自己至少拿了面獎牌，因而比銀牌得主來
得開心。10ōo些針對「銀牌症候群」所做的研究多年來讓研究員著迷不已。這些研究凸
顯了大家一開始定義成功以及設定目標時，採用的標準有多重要。
.....................
競技運動帶來的壓力難以想像
對於球員和投入的球迷來說可能都是這樣
請大家多多關注、正視自身的心理健康！
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