太瘦想要練肌肉 - 羽球

By Jacob
at 2014-11-23T00:00

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我18歲170公分45公斤
我覺得太瘦想要結實點
請問我該做甚麼跟吃什麼
平常會打羽球，有點基因遺傳的瘦

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By Skylar DavisLinda
at 2014-11-23T20:40

你跟我很像我168 55公斤現在60公斤了體重上升體脂肪下降最健康增重方式除了運動搭配種訊當然還有正確飲食
如果你真的不想運動完吃什麼水煮雞肉花椰菜無糖高纖豆漿之類的
建議你直接吃營養補充品
人家都說運動玩吃東西容易胖其實是錯誤的
運動完事最需要補充食物但是要選對東西營養品是個很好的代表低卡營養成分高
我自己選擇的營養品是賀寶芙其實認真看待它是很好的東西但錯在他是直銷品XD很多人連用都不用就排斥他
我自己是直銷商自用戶如果你想要試試再問吧畢竟只有身體知道是不適合
還有如果不運動搭配飲食光吃減肥藥埋線之類的最後一定會有反效果
最後推動我去選擇他原因
1.現在黑心食品太多地溝油之類等等
2.賀寶芙沒有負面黑心新聞獨力銷售(銷到90個國家各國當然最高標準檢驗
3.跟著有錢人吃準沒有錯沒有人比有錢人更怕死了XD(魏XX自己都沒用他們家油了)
4.賀寶芙只找自己本來就有再用的巨星代言(C羅.貝克漢等等)
想知道更多在問吧我討厭官腔你不用怕我一直煩你我更怕你問問題問到天荒地老咧

By Michael
at 2014-11-23T13:05

膠原蛋白飲，這是最快的方法但若不想採此方法，可在運動後喝豆漿(無糖)，平時多吃肉，多吃豆類，維持充分蛋白質，另外可練拳擊幫助肌肉發育

太瘦想要練肌肉 - 羽球

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