太極左右分腿如何讓腳再往上二十度呢? - 武術 Martial Arts

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By Joe
at 2015-07-28T21:21

Table of Contents

各位前輩有僭了
小弟長跑已近十年
覺得這段時間以來
筋"硬"了不少
日前開始學習太極廿四式
練到分腿時
只能勉強平舉
有時還會重心不穩
不敢舉太高；
跑步前後雖會拉筋
但多著重在前進的肌肉及肌腱群
請問若要分腿再往上
要練什麼動作呢?
先抱拳謝過了!

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Tags: 武術

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2015-07-31T04:45
為啥要這樣做
David avatar
By David
at 2015-08-05T03:52
單純讓筋軟些 套路打起來也流暢點
Edith avatar
By Edith
at 2015-08-05T20:14
找根電線桿...當然是開玩笑的...先
開筋骨才比較有意義...
Belly avatar
By Belly
at 2015-08-07T03:28
先把筋拉開吧！太勉強往上容易運動
傷害哦
Edith avatar
By Edith
at 2015-08-08T08:09
請問哪些拉筋動作可把腿拉開抬更高?
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-11T03:44
先練習單腳站 放鬆讓重心往下降
等結構習慣單腳站立後再來談提高
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By Poppy
at 2015-08-12T23:46
簡單練習法可以在看電視還是等車時
重心放在一隻腳持續感覺結構與重心

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By Ivy
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By Leila
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By Kumar
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