太久沒運動...突然去運動隔天踢腿(台語) - 運動
By Elma
at 2007-05-14T00:00
at 2007-05-14T00:00
Table of Contents
這是什麼原因呢
為什麼會這樣呢....
前天去打籃球...
可能真的太久沒打
隔天起床....全身痠痛....就是俗稱的替腿.....
請問這是什麼原因什麼原理呢....
有辦法可以減少替腿嗎????
為什麼會這樣呢....
前天去打籃球...
可能真的太久沒打
隔天起床....全身痠痛....就是俗稱的替腿.....
請問這是什麼原因什麼原理呢....
有辦法可以減少替腿嗎????
All Comments
By Jacky
at 2007-05-17T09:15
at 2007-05-17T09:15
全身的肌肉休息過久ˋ沒有運動肌肉纖維當然容易拉傷ˋ人體的肌肉纖維有脂肪ˋ蛋白質ˋ葡萄糖ˋ等三元素ˋ當缺乏運動過久時ˋ這些元素會囤積肥厚ˋ造成所謂的積酸ˋ也因為太久沒有活動ˋ使肌肉纖維的肥厚ˋ如同頭髮絲一樣會缺乏韌性而部分斷裂ˋ造成的疼痛是因為也經您所說的踢腿ˋ
要立即的運動ˋ如何防止此種踢腿的傷害呢?最好先暖身讓全身冒汗最好ˋ或是使用拍痧棒拍打容易踢腿的肌肉酸痛ˋ即可減少此部位的運動疼痛拉傷˙
By Susan
at 2007-05-15T16:07
at 2007-05-15T16:07
運動量要漸進增加,重點是暖身操一定要做。
By Yuri
at 2007-05-15T21:46
at 2007-05-15T21:46
可是也有人發現乳酸代謝的蠻快的,所以不認為是乳酸作怪
運動之後做做緩和操,可將肌肉放鬆
或泡泡熱水 按摩
總之就是讓肌肉放鬆啦
Related Posts
大安國小及幸安國小,我該如何選擇?
By Hedwig
at 2007-05-14T00:00
at 2007-05-14T00:00
歌手吳克群是念台藝大哪個系所
By Bennie
at 2007-05-13T00:00
at 2007-05-13T00:00
歌聲很不錯!我看了一下,吳克群的資料,
他是1979年生,跟我差不多年級,
上面寫他念台� ...
NBA跟SBL你們喜歡看那一種球賽
By Linda
at 2007-05-13T00:00
at 2007-05-13T00:00
請幫忙推薦NT20000以下自行車?
By Irma
at 2007-05-13T00:00
at 2007-05-13T00:00
有哪些學校阿??
By Catherine
at 2007-05-13T00:00
at 2007-05-13T00:00