大谷翔平有九宮格 江少慶建立「樹狀圖心 - 棒球

大谷翔平有九宮格 江少慶建立「樹狀圖心法」保持自律

記者楊舒帆／花蓮報導

大谷翔平有「九宮格目標達成法」，江少慶也有概念類似的樹狀圖心法，是一直以來養成
的習慣，也傳授給捕手搭擋蕭憶銘。

江少慶舉例，想要增加球速，不單只有這個目標掛在嘴上，包含體能和技術層面等，可以
用樹枝狀分析，每個東西集合起來才能達到目標。中心目標永遠都是健康，標準投球也能
達到健康，飲食跟睡眠兼顧也是健康，可以衍伸很多。

江少慶目前2勝在旅美首輪投手中表現最亮眼，洋投羅力稱讚他訓練紮實，捕手搭擋蕭憶
銘也說他做筆記很認真，他說，「比完賽當下，有時間就會把優缺點做紀錄，盡可能少犯
錯，不要錯過很多機會，不容許再次犯錯。」

自律性高讓江少慶能在球場上有好表現，他透露，「對自己比較負責任，每天做一樣把自
己該做的做好，重訓太久會有反效果，全心投入去訓練就是認真，做有效率的訓練。」

蕭憶銘說，「江少慶學長跟我說過，不斷進步最簡單方法是模仿，要有自己的目標樹狀圖
，他真的很自律，也是我要學習的部分。」

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