大腿拉傷 - 壘球

最近打壘球 守備都是外野

有一次為了接比較有角度的球 狂跑後

左大腿就拉傷了

大概過了晚上後(下午打) 走路就不會痛了 按到傷部還是會有點痛

但是只要 在打球 跑壘一下 或接球 會在拉到

請位各位高手前輩

這樣的拉傷 是不是很嚴重了

要如何復原??

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