大家都是怎麼訓練呼吸的? - 游泳討論

Zanna avatar
By Zanna
at 2019-03-03T08:48

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最近發現自己換氣方面有很大的問題

就是需要常常換氣 或是不太能憋氣 一換到氣 入水後就想吐氣

看報導 游泳時吸到氧氣的多寡也會影響游泳的表現

我通常游超過兩公里後 就覺得呼吸亂掉 游泳姿勢也跑掉了

整個划水 踢水的效能也不好

不知道大家平常練習 是怎麼訓練呼吸

是需要平常加入跑步 還是搭配其他有氧運動做練習

看到有人推薦呼吸訓練器 不知道有人使用過嗎?

https://24h.pchome.com.tw/prod/DEBYCW-A9008GWMO?fq=/S/DXAF5W


先謝謝大家了 ^_^

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Everything obvious is wrong.

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Tags: 游泳

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2019-03-06T02:31
韻律呼吸
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-03-09T17:07
韻律呼吸+1
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-03-12T10:29
韻律呼吸是大部分泳者都忽略的基本功
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-15T02:33
我過去也覺得自己已經很熟練，後來才自覺還差很遠......
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-15T16:09
原來喔....自從換正常換氣 就不做韻律呼吸了 窘
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-03-16T01:38
游超過兩公里後, 體力肌力都衰退了, 效力變不好很正常.
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-03-20T01:35
韻律呼吸 而且水下不會特別憋氣 均勻地吐氣就好
Mia avatar
By Mia
at 2019-03-21T10:58
我的問題剛好相反，我是很能憋氣，教練也說我氣很長，
但我習慣換氣準備轉頭那一剎那才很急吐氣，換幾次後我
就不行了，教練說我的問題不是吸不到氣而是因為氣沒吐
乾淨，二氧化碳濃度升高所以撑不久，教我在水下時就可
以開始綿長的慢慢吐，問題是，我就學不來“慢慢吐”,以
至於我要是提早吐氣，等我要轉頭時就沒氣可吐了，目前
還是無解，不知怎麼練
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-03-22T18:37
我跟樓上大大的問題一樣QQ
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-03-26T04:02
可以原地站著一邊韻律呼吸一邊轉頭 韻律呼吸的時候心
裡數秒慢慢把秒數拉長
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-03-29T00:57
樓上大大的建議我有練習過，教練說分解動作我都做的不
錯, 單划手, 單打水,單換氣都ok, 但只要合在一起我就會
整個節奏錯亂
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-04-01T02:55
那就划+換 踢+換 划+踢的試試看囉
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-04-05T14:34
先不要一次全加在一起
Andy avatar
By Andy
at 2019-04-09T13:31
謝謝甜鴨大大，我再練習看看(^o^)
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-11T09:19
在水裡氣沒吐完沒關係啊 重點是吸氣前要把肺的氣吐掉
才能吸進去 所以教練對初學者都說要發出啪的聲音 那就
是強迫把氣吐光 但是啪的時間點要練習抓 否則就會先嗆
水

Re: 這樣算衰小吧

Ula avatar
By Ula
at 2019-02-25T17:14
救生員揹的責任很大 身高不夠高 不會游 沒人看顧 溺水很容易 池那麼深 一嗆到就gg了 我記得我以前小學學游泳時 身高不夠一定是在淺水池練 游泳教學 一個教練要看那麼多學生 有些小孩有過動 不聽話 溺了都不知道 我常去的游泳池就一個大池 夏天天氣熱 媽媽就帶沒池深那麼高 也不會游的小孩來游 大人不下 ...

這樣算衰小吧

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By Ophelia
at 2019-02-25T15:12
1.媒體來源:APPLE 2.完整新聞標題: 只顧滑手機未見學生溺水8分鐘　老師、救生員全起訴 3.完整新聞內文: 出版時間：2019/02/25 12:42 鄭童參加補習班暑期活動，在后里游泳溺水。翻攝后里游池臉書 鄭童參加補習班暑期活動，在后里游泳溺水。翻攝后里游池臉書 台中張姓補習班班主任、陳 ...

中華成人游泳協會2019年度活動計畫表

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By Rosalind
at 2019-02-24T00:44
請問有人要一起報活水湖長泳的嗎？我缺一人報名 ※ 引述《lu760423 (腦袋爛掉了)》之銘言： : 這邊提供一下，明年度的長泳、泳渡表。 : 2018年首次挑戰了這類的活動，分別有明德水庫、日月潭、大鵬灣。 : 明德水庫的朋友一次後，叫我不要再找了。 : 日月潭的朋友一次後，也叫我不要再找了。 : 大鵬灣 ...

推薦新北市中和區的游泳池

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By Isabella
at 2019-02-23T12:02
嗨 大家好！ 最近搬家搬到了新北市中和，大潤發景平店的附近 Google 了一下附近的游泳池，發現最近的泳池有兩間， 一間是秀山國小游泳池，另一間是新北市基層選手游泳訓練館。 秀山游泳池看起來好像只有25m，而游泳訓練館是50m又是深水池很符合我的需求， 但對外開放的時間只有六日的13:00-16: ...

新竹市，徵一對一教學

Iris avatar
By Iris
at 2019-02-22T20:41
教學對象：40男 目前程度：自由式游的不快，可能滑水不太正確，踢水的效益也低落 課程目標：自由式至少能順利，希望能達長泳的經濟泳姿 上課時間：平日清晨或晚上(因有上班) 上課地點：竹市泳池 聯絡方式：站內信，請附上自介、收費方式及教學經驗，謝謝老師 ----- Sent from JPTT on ...