餓死抬頭
練拳擊最重要的就是體力
要培養體力不外乎就是做有氧運動
而跑步就是最有效的方法之一
練拳的時候教練都會要我去跑步
我都是去附近的公園跑
經過我的測量 跑公園外圍一圈大約是600~700m
教練都會叫我跑個六圈
在跑的過程教練都要求做間歇跑
所以會是一圈慢跑然後五圈間歇跑(人多一起跑的話就會用追逐跑)
然後去衝階梯(這會累爆!!!!)
想請問各位
練跑的時候都會跑多少呢?
會不會有強者一跑就是一萬公尺起跳呢?!
題外話
雖然我只練八個月而已
都一直在打練習賽
但是打拳真是很愉快
不僅可以瘦身又可以享受什麼叫做"強"!!!!!
希望台灣的拳擊風潮可以變得更好^_^
--
◢███◣ 柏 7.人事行政局宣佈你全家死光如何？
◤ ≡ ▌ 油 8.炸死你們!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
─⊙-⊙- 經 9.叫我剁機 我先炸了你
皿 典 10.-__- 問我Wii幹嘛 任天堂又不是我家開的
◣ ︶◢ 名 11.鄉民的心態很奇怪 現在瓦斯叫一桶也要600 還以為炸免錢的
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練拳擊最重要的就是體力
要培養體力不外乎就是做有氧運動
而跑步就是最有效的方法之一
練拳的時候教練都會要我去跑步
我都是去附近的公園跑
經過我的測量 跑公園外圍一圈大約是600~700m
教練都會叫我跑個六圈
在跑的過程教練都要求做間歇跑
所以會是一圈慢跑然後五圈間歇跑(人多一起跑的話就會用追逐跑)
然後去衝階梯(這會累爆!!!!)
想請問各位
練跑的時候都會跑多少呢?
會不會有強者一跑就是一萬公尺起跳呢?!
題外話
雖然我只練八個月而已
都一直在打練習賽
但是打拳真是很愉快
不僅可以瘦身又可以享受什麼叫做"強"!!!!!
希望台灣的拳擊風潮可以變得更好^_^
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◢███◣ 柏 7.人事行政局宣佈你全家死光如何？
◤ ≡ ▌ 油 8.炸死你們!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
─⊙-⊙- 經 9.叫我剁機 我先炸了你
皿 典 10.-__- 問我Wii幹嘛 任天堂又不是我家開的
◣ ︶◢ 名 11.鄉民的心態很奇怪 現在瓦斯叫一桶也要600 還以為炸免錢的
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