大家路跑都會跑多少 - 拳擊 Boxing

餓死抬頭

練拳擊最重要的就是體力

要培養體力不外乎就是做有氧運動

而跑步就是最有效的方法之一

練拳的時候教練都會要我去跑步

我都是去附近的公園跑

經過我的測量 跑公園外圍一圈大約是600~700m

教練都會叫我跑個六圈

在跑的過程教練都要求做間歇跑

所以會是一圈慢跑然後五圈間歇跑(人多一起跑的話就會用追逐跑)

然後去衝階梯(這會累爆!!!!)



想請問各位

練跑的時候都會跑多少呢?

會不會有強者一跑就是一萬公尺起跳呢?!


題外話

雖然我只練八個月而已

都一直在打練習賽

但是打拳真是很愉快

不僅可以瘦身又可以享受什麼叫做"強"!!!!!

希望台灣的拳擊風潮可以變得更好^_^

--

◢███◣ 柏 7.人事行政局宣佈你全家死光如何？
◤ ≡ ▌ 油 8.炸死你們!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
─⊙-⊙- 經 9.叫我剁機 我先炸了你
皿　 典 10.-__- 問我Wii幹嘛 任天堂又不是我家開的
◣ ︶◢ 名 11.鄉民的心態很奇怪 現在瓦斯叫一桶也要600 還以為炸免錢的

--