大家花多久時間學會長球 - 羽球

這篇我覺得我又能再回一篇0.0

握拍一定要從基本握法開始，轉換拍面、握法等等都是細項的訓練

我講講我們的訓練好了我覺得是很全面的

從暖身開始各式衝刺、爬梯、負重(反覆並且限時的練習)

進階時進健身房訓練各部位肌肉

進羽球場後熟悉步伐(折返、米字)還有訓練協調性(跳繩)

然後分兩部分： 1.各式球路(各種想得到的搭配，而且是要上百次的練習)

2.對練



講回來為什麼不能從一開始就給各種的拍面練習？

Ans：因為你沒辦法做系統的訓練阿

你練步伐希望他連貫又希望他拍面做轉換，你到底希望他練什麼？

如果步伐不到位再專精的拍面訓練都會無效，因為你跑不到


我們不練嗎？

Ans：當然不是阿，但是也是從基本、基礎開始

在各式球路或是對練那階段教練再根據你的狀況給予指導

而不是說前排平抽很強，所以一開始就一定用蒼蠅拍

阿我用握刀可以用很細微的動作去做拍面的轉換、瞬間的轉向

我的威力沒你強，但是效果不如你嗎？ 不盡然吧



悟性這東西我的理解是： 在基礎基本的訓練完整下，他能更快去體悟他的不足與精進

而更有效率的方法其實是有一個好的教練帶你訓練，根本不用想太多



講個經驗

我有時候打一打會突然覺得可不可以試試看這樣去打(用拍面包一下球、擦過球、轉拍)

其實我就是打久了突然覺得有趣也發覺了，但去查資料發現這樣的技術早有了

講回來，可是上述這些卻不能成為我的技術

因為我不是校隊了沒辦法大量、有系統的去練習跟熟悉

真的到場上去實用的時候，那些動作拙劣不堪，不要說打出來的球怎麼樣

光是動作我就知道我已經被對手看光光了，他十之八九能猜到我現在要搞什麼毛線

相信各位見多識廣的球友或多或少也有這樣的經驗：看就知道 阿~~~你要幹嘛了


球質不是賽場上決定勝負唯一的因素，如果這樣講得淺白一點

難不成一場比賽你能打出21顆493km/hr的球就贏一局嗎


一樣的球路，職業選手就是能讓你看都看不出、猜都猜不出來要幹嘛

然後騙你啟動壓迫你跑位進而壓制你的球路

而不是場場都是球速最快角度最好的殺球、最貼網的小球、猛得跟殺球一樣的抽球

說實在話這些你要練都不難達成，但是我能預先知道你要幹啥

他再快再猛再低都沒用


又講回老話：大量、紮實的練習，這篇再多一個"好的夥伴和教練"

(為什麼騰空飛出夥伴這個詞， 不 要 問 很 恐 怖 )

你最好一個人能練球，了不起抽牆壁練練手感，你跟牆壁練小球給我看



















媽的.........練球怎麼那麼難

但就是那麼難，練成才爽

突然覺得我有點工商教練，但是我真不是來工商的，我不是教練也沒教練證

我現在也是個需要教練的小嫩嫩，還有時間跟場地(死)

※ 引述《f9999 (foo)》之銘言：
: 在握拍方面
: 是不是一定要從基本握法開始
: 我是覺得未必
: 應該是要看使用者的悟性而異
: 依照傳統教法,大概是就是先刀拍打全場,慢慢磨
: 對於悟性高的
: 我認為根本就可以直接教各種位置最有利的握拍方式
: 像是前場蒼蠅拍,正手抽球握拍,後場被動拳式握拍
: 反手也是直接可以依照主被動跟擊球位置轉換拇指位置跟擊球方式
: 會讓學者省去很大量的重新學習時間
: 握拍的目的只有一個:在任何位置能夠舒服流暢的打出各種球路,並銜接下個動作
: 能夠達到這個目的就是好的握拍
: 至於悟性不夠高的,我想還是先掌握全都用標準握拍打比較實在
: 技術要進步有幾個要素
: 1是要腦子好,學得快瞬間反應快
: 2是要夠努力,練球練身體要肯投入時間
: 3是要不怕改變,技術細節戰術方向都可以有轉變空間
: 4是要身體基本素質好,腦力心理素質再強,身體基本素質限制是無法突破的

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