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大家打完球都是怎麼解除疲勞的呢？ - 壘球

Ursula avatarUrsula · 2010-06-05

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我想請問版上前輩


大家打完球都是如何解除疲勞的



我聽隊上的學長是說


回家熱敷


不過對我好像沒效......


所以我想來問問看大家都是怎麼做的

可以分享一下....或者有秘密配方XD


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All Comments

Charlotte avatarCharlotte2010-06-10
打完球一收操，先冰敷手臂，回家後泡澡.按摩.多休息!
Sarah avatarSarah2010-06-11
打完球是要先冰敷 http://tinyurl.com/29cfjyu
Hardy avatarHardy2010-06-13
不是運動完都要冰敷的...熱敷的確是放鬆肌肉的其中一個方式
Olivia avatarOlivia2010-06-17
最主要的就是 運動完一定要做拉筋收操 才不會讓乳酸一直堆
Carolina Franco avatarCarolina Franco2010-06-22
積 隔天酸痛的程度才會比較少 另外 你是當天很累的話...
那也沒啥特別的方式 睡覺吧! 充足的睡眠是有幫助的
Frederica avatarFrederica2010-06-23
打完球，手臂微血管會撕裂出血，這時候要冰敷，減少出血
Blanche avatarBlanche2010-06-25
不過最好的方法就是打完球後，稍微拉拉筋，收操比較有用
Thomas avatarThomas2010-06-28
喝檸檬汁 少吃點牛肉
Donna avatarDonna2010-06-30
多喝水也是一個方式
Andrew avatarAndrew2010-07-02
我有偷偷找小姐....(噓
Franklin avatarFranklin2010-07-03
不能一直喝純水唷 補充電解質
Isla avatarIsla2010-07-05
喝西瓜汁
Faithe avatarFaithe2010-07-06
高壓氧XDD
Hazel avatarHazel2010-07-08
不...不能吃牛肉喔.....天阿＠＠（大驚）
Frederic avatarFrederic2010-07-12
推boypig最專業
Mary avatarMary2010-07-14
牛肉不是含肌酸比較多的肉了嘛？ 不吃原因是？
Rae avatarRae2010-07-17
吃B群
Zanna avatarZanna2010-07-20
吃個東西跟學長們開一桌麻將 ?
Kama avatarKama2010-07-25
肉類不能吃，隔天可以吃葡萄柚唷
Adele avatarAdele2010-07-25
睡覺
James avatarJames2010-07-28
去三重埔鬆一下
Una avatarUna2010-07-31
完整收身操+金吉檸檬一杯 隔天絕對可以再練一天
Dora avatarDora2010-07-31
睡覺!!!!!!
Lily avatarLily2010-08-04
高壓氧XDD https://muxiv.com
Liam avatarLiam2010-08-05
積 隔天酸痛的程度才會 https://daxiv.com
Mason avatarMason2010-08-07
//daxiv.com https://noxiv.com
Oliver avatarOliver2010-08-08
享受疲勞 睡個大覺