壘球打擊肌肉訓練方式 - 壘球

壘球打了好幾年了雖然中途斷斷續續，

但總感覺打擊一直是自己的罩門。

常常都是打到球然後球都飛不遠，

感覺很難打出那種很強勁的飛球。

也不確定自己的打擊姿勢是不是有跑掉了@@

因為現在沒再打球隊只是偶爾到打擊場揮揮棒而已。

不過還是想藉由試看看增強自己的肌耐力來增加打擊的強度，

想知道壘球打擊常會使用到哪些肌肉呢?

還有那些肌肉要如何鍛鍊呢?

還請各位高手方便的話提供方法，

謝謝各位

--