壘球打擊肌肉訓練方式 - 壘球

Linda avatar
By Linda
at 2015-06-20T22:02

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壘球打了好幾年了雖然中途斷斷續續，

但總感覺打擊一直是自己的罩門。

常常都是打到球然後球都飛不遠，

感覺很難打出那種很強勁的飛球。

也不確定自己的打擊姿勢是不是有跑掉了@@

因為現在沒再打球隊只是偶爾到打擊場揮揮棒而已。

不過還是想藉由試看看增強自己的肌耐力來增加打擊的強度，

想知道壘球打擊常會使用到哪些肌肉呢?

還有那些肌肉要如何鍛鍊呢?

還請各位高手方便的話提供方法，

謝謝各位

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Tags: 壘球

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-06-22T19:02
肌力只要揮的動棒子之後 擊球要強勁揮棒姿勢比較重要..
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-06-23T03:05
擊球的感覺就像是打巴掌，打到那瞬間出力比較重要。
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-24T21:34
打到球心在瞬間出力，基本上應該比大多數人都會打得好了
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-27T23:30
請洽muscle_beach板
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-06-28T19:37
請問瞬間出力要怎麼練 謝謝~
Noah avatar
By Noah
at 2015-06-29T22:53
我覺得正確的姿勢可能比鍛鍊更重要
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-07-01T02:07
力量在擊到球那一刻全部釋放~效果就很好了!
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-07-01T16:49
先確認扭腰.身體重心和擊球點
Harry avatar
By Harry
at 2015-07-01T20:09
可能你腰沒扭 重心衝出去了 倒棒 都會
Cara avatar
By Cara
at 2015-07-06T13:20
推 腰跟身體重心~
Irma avatar
By Irma
at 2015-07-11T06:43
如果真的要說的話 腿 下背和核心的旋轉運動都很重要
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-15T07:55
沒一定的肌力打擊姿勢也練不出來的
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-07-15T16:36
側腹肌跟背肌~~我是這樣覺得的啦~~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-19T15:31
我覺得你先看一下你打擊前腳跨出有無開掉 開掉你的力量會
散掉
Elma avatar
By Elma
at 2015-07-24T00:34
之前問過訓練師 她說現在外國的觀念是強化核心
進而才能讓你的揮棒更快更有power
Ina avatar
By Ina
at 2015-07-24T16:11
我覺得腿跟腰是重點手其次
Andy avatar
By Andy
at 2015-07-27T09:35
腰跟背
Andy avatar
By Andy
at 2015-07-29T06:20
打球是爆發力加上協調性,你練得再壯力出不去也沒用
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-03T04:28
揮棒慢 棒子就該拿更輕點
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-08-08T03:48
我覺得想要加強力量也不算錯 動作要到位沒有相對應
的力量很難達到瞬間爆發 部位上面有說了 從下到上的
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-08-13T02:41
話腿 臀 腰 核心都可以做 肩膀臂力可以最後
Mason avatar
By Mason
at 2015-08-15T11:27
揮擊是一連串的動作 不如先從揮正確姿勢200下開始
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-08-16T12:37
感覺一下會用到哪邊的肌肉 後再去做個別加強
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-17T10:52
揮棒慢? 換輕的或是...我之前也揮棒慢 後來自己去打擊場
Adele avatar
By Adele
at 2015-08-22T03:26
試著提早出棒 也就是拉打 打擊有明顯變好
Callum avatar
By Callum
at 2015-08-24T00:13
我是原po. 可是如果有打中球心時常被說拉的太快 球被
拉到界外
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-28T11:27
拉太快也可以說是擊球點太前面，試著想看看身體的動作
為什麼要再這麼前面的位置，才最有擊球的力道
如果往後調整一點點，也許就會在界內了~
所謂的太前面是指球跟身體的相對位置~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-08-29T13:01
要增強運動表現，重訓太麻煩，多練揮棒跟核心吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-08-31T04:01
頂多 拉單槓 伏地挺身 空手深蹲
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-03T19:44
其他，要怎麼練 要怎麼休息 要怎麼吃 太多事情了
Michael avatar
By Michael
at 2015-09-07T21:15
打擊協調性啦 我棒式撐不到30秒 也是常歐吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-09-11T11:34
棒式30秒很有力了啊!!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2015-09-14T17:44
plank 不用過分在意多久
Gary avatar
By Gary
at 2015-09-16T00:19
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