墊牆 - 排球

我是一個小大一
高中二三年級時開始”玩”排球
上大學後才正式的練排球
之前練球就是壓球+墊牆各300

最近開始升級到500

不過跑動接球還是不怎麼穩

想墊牆墊長一點的距離也不太行

是送球有問題或是姿勢方面出問題？

題外話

小弟164大概只能打L或舉球

除了想辦法跳更高之外

是否要多跑步或是有其他方法能提升體能？

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