塑身減重減肥運動的問題 - 運動

By Valerie
at 2009-04-28T00:00

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我今年要滿18歲卻擁有8x的體重17x的身高非常重所以我做了一些改善在七點運動1。聽說跳繩能減肥所以我沒天跳3xx(350以下）　　　　服力挺身　10～15下　　　　仰臥起坐　50下　這樣夠了嗎？2。沒有再喝有糖份的飲料　都喝無糖綠　會變胖嗎？3。早餐　一個seven的麵包（不超過300大卡）　　午餐　一個

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By Barb Cronin
at 2009-04-28T19:29

1。只要有恆心去做運動，就會有效果！　　剛開始不用就做量多，可是要慢慢增加運動的量哦！　　打籃球也是很好的方法！！2。就算是無糖的飲料，我覺得不如隨身攜帶開水或礦泉水來喝！還能增加身體代謝的速度哦！3。吃的方面可以參考熱量表～了解你一天所攝取的熱量有多少！　　然後計算你�

By Charlotte
at 2009-04-29T06:56

每次運動最好持續半小時以上這樣才會真的減掉脂肪，而不是排掉水份而已吃完晚飯後離睡覺時間要隔三~四個小時後才會消化沒錯不過你可以試看看晚上不要吃飯(澱粉類的)多吃菜.還有在吃飯前喝碗湯.這樣應該會有幫助因為你沒有給完整的身高體重比較難算你的基礎代謝率是多少你可以考慮其他基礎��

By Rosalind
at 2009-05-01T10:45

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我��

By Faithe
at 2009-04-29T14:45

版大安~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~~常因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~後來在朋友介紹~吃了現在這個天然草本��

By Steve
at 2009-05-02T02:57

1.運動量夠不夠?要你覺得累,要大量流汗才夠!你所定的量要逐漸增加才會有效果(要感覺出吃力).2.無糖綠OK!但還是要多喝白開水,至少每天3000CC.3.飲食不是少就好!要質,人體該有的營養不可缺,現代人許多都營養不均衡,造成身體長期欠缺某些營養素,而使身體機能出現問題,造成新陳代謝緩慢甚至停滯,進得多�

By Megan
at 2009-05-02T10:35

我以前也是個大胖子所以我能體會大胖子的生活真的很難受(瘦)捏要忍受別人的眼光很多漂亮衣服又穿不下大尺碼又好貴只要稍微走動就滿頭是汗要應徵工作老闆看到你是大胖子幾乎都很少會用你但是阿我現在已經成功瘦下來了身體也很健康我是使用『***優纖***本纖膠囊+活力纖錠』當初我是抱著"繳��

By Agatha
at 2009-05-01T10:05

1.服力挺身最好做多一點~其他ㄉ運動也要做~2.喝水最好3.恩~ok4.恩~ok5....Showmore

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