基礎體能訓練菜單 - 排球

Doris avatar
By Doris
at 2017-02-16T21:21

Table of Contents

小弟接觸排球大概一概一兩年，算初學
因為最早學排球是爸爸教的，後來就是體育課和自己摸索，也沒打過系隊
出社會工作才開始想打排球QQ

最近忽然很想學學看系隊或是校隊那種從體能和基本功開始練起的
希望從最基礎的開始訓練
(就是除了平常練習基本動作外，也想加強自己的基本體能和條件)

有人可以提供大概強度比較高的系隊的訓練菜單給我參考嗎
或是有相關的網站或影片給我參考的，都感激不盡
(小弟平常都有維持運動習慣，所以體力應該基本上還可以)
謝謝

--
Tags: 排球

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-02-21T13:30
感覺會比較辛苦，以往都是靠著系隊傳統訓練的菜單來練習的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-24T18:27
其實最基礎就是從對牆培養球感開始 不過需要有人看姿勢
Cara avatar
By Cara
at 2017-02-27T16:04
再來就是拋球接球 接小球接扣球之類的 有些活動中心
台北有些運動中心有開課可以去參考看看 另外不推台灣
Susan avatar
By Susan
at 2017-03-01T19:50
辦的排球課 越辦越差
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-06T04:30
回系隊練！
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-10T19:43
台灣辦的不能去要去國外上課嗎...哈哈
Liam avatar
By Liam
at 2017-03-12T10:30
沒注意到有漏字..我說台灣__協辦的
Lily avatar
By Lily
at 2017-03-15T23:28
體能跟球技分開練
Dora avatar
By Dora
at 2017-03-17T19:49
不然就是先練球，後練體能
George avatar
By George
at 2017-03-22T05:43
有人去過國訓嗎???

02/16 內湖高工排球團

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-02-15T12:53
※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1OezwFJ7 ] 作者: nidgetgod (NidgetGod) 看板: Neihu 標題: [揪團] 02/16 內湖高工排球團 時間: Wed Feb 15 12:52:28 2017 時間：02/16(四) 晚上 7:00 開打歡樂聲中結束 地點：內湖 ...

02/14 內湖高工排球團

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-02-13T13:44
※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1OeKUqjk ] 作者: nidgetgod (NidgetGod) 看板: Neihu 標題: [揪團] 02/14 內湖高工排球團 時間: Mon Feb 13 13:44:17 2017 時間：02/14(二) 晚上 7:00 開打歡樂聲中結束 地點：內湖 ...

［出售］Asics 排球鞋 GEL-ROCKET 7

Lucy avatar
By Lucy
at 2017-02-10T10:19
尺寸： US9 出售價格：900（1580購入） 商品狀況：八成新，有正常使用痕跡。 照片： 1. http://i.imgur.com/PvK7Y1C.jpg 2. http://i.imgur.com/8iEczGX.jpg 3. http://i.imgur.com/NoVnwYL.jpg ...

02/11 (六)下午 實踐 女網混排

Iris avatar
By Iris
at 2017-02-10T00:49
地點：實踐大學室內排球場 時間：02/11 (六) 下午 14:00-17:00 網高：女網混排 性別：不限制 隊伍：共3隊 缺額：3人 費用：$180/人 備註：有飲水機 PU地板 方式：站內信 - ...

排球教學影片

Michael avatar
By Michael
at 2017-02-09T13:59
https://goo.gl/JShK76 https://goo.gl/NAE0Fi 台灣好像很少看到排球相關的教學影片 最近看到臉書的排球筆記粉絲專頁做了一個小短片 介紹主攻手與攔中手的出手差異 滿喜歡這種輕快的風格～而且內容很受用！ 還有附上數據比較～符合運動科學精神 期待他們接下來的 ...