基本動作練習－單臂划手（一）動作分享 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

最近天氣變化非常大，這個時候最適合到游泳池練習游泳了！
夏天人擠人的水道，在冬天根本就是包場的好時機～

接下來來跟大家分享一些游泳的基本動作練習，
讓大家可以在非賽季的時候就把基礎動作練好，
也可以增加一些練習的變化，就算是菁英選手等級，
也還是會在練習中加入姿勢練習的課表來當作熱身內容！
不是會游了就不用注意動作的維持喔！

「基本動作練習－單臂划手1」
大家剛接觸游泳時可能就有練習過的基礎動作，
還不熟練的朋友可以先拿著浮板練習，
每次划手時拿浮板的那隻手記得向中心線延伸肩膀旋轉，
划動的手靠近身體推水，注意手掌心方向向後，
手臂還原時向前延伸，超越拿著浮板的那隻手（身體轉正），
注意每次踢六下腳再接著划下一下手，若一手划完就急著划下一下手，
可能會沒有做到延伸動作，甚至身體會一直呈現傾斜沒有轉正喔！

觀看完整影片：https://youtu.be/als33SZ6PCE

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