地獄式體能訓練菜單 穀保OB笑談當年勇 - 棒球

記者羅志朋／新北報導

第三屆穀保家商棒球隊校友OB賽，今天在三重棒球場進行，中信兄弟30歲捕手陳家駒是穀
保青棒第10屆校友，今天他暢談當年在穀保的青春歲月。

陳家駒在穀保家商時期，球隊教練是邱仕騰、翁豐堉；陳家駒回憶道，穀保青棒宿舍在三
重集美街，邱仕騰首次晨操全隊體能，選在某天清晨4點半叫全隊起床，從宿舍起跑，穿
越市區，沿著河堤跑到蘆洲成蘆橋，再從成蘆橋跑回宿舍，路途超遙遠，他苦笑，「第一
次全隊跑到早上9點才回到宿舍，校車都開走了。」

從宿舍晨跑到成蘆橋，「邱式菜單」成了當時穀保青棒訓練日常，陳家駒笑說，因為跑得
實在太累了，邱教練會騎機車跟在後面緊盯，怕有人「落跑」或抄捷徑，有一次隊友把邱
教練機車輪胎「放風」，想說這樣就可以偷懶了，「沒想到跑到一半，他竟然騎機車趕上
來，還說已把輪胎的風灌飽了，不要給我亂來。」

陳家駒透露，還有幾次隊友跑到一半，會偷偷搭公車偷懶，再找機會下車與大家會合，等
於少跑一大段路，「後來還是被教練發現了，所以每次晨跑前，教練都會抖抖每個人的褲
子口袋，看有沒有零錢，確定沒零錢才讓大家開始跑。」

晨跑只是前菜，陳家駒說，到了球場邱教練叫球員在兩根全壘打標竿衝刺跑20趟，每趟大
概200公尺，衝刺結束換翁豐堉開的體能菜單，又要繞壘衝刺數十趟，有夠累人。

雖然當時訓練很苦，但陳家駒今天大聊往事，語氣顯得雲淡風輕，彷彿是在講述他人的故
事，他認為以前體能操得兇，隊友黃志龍、謝榮豪等強投的體能都是這樣被操出來的，所
以投球續航力沒話說，他笑說，「現在青棒應該沒辦法這樣操了吧!」



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