在醫學上有提到或是證明「運動」可以幫助讀書嗎? - 運動

By Charlie
at 2008-12-13T00:00

Table of Contents

今天又來發問一個問題啦!
請知識達人來幫我解惑喔~ ~

問題就是:
在醫學上有提到或是證明「運動」可以幫助讀書嗎?

請舉例說明這樣我會比較了解~ ~
謝謝回答!
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
Update:
謝謝魚大的說明~
我很需要醫學上舉例有哪些運動可以幫助讀書，促進腦力激發的實證。
請幫忙舉例~ ~ 感恩~ ~
Update 2:
非常非常感謝東東以及笨金魚兩位好友的意見協助~ ~
此發問題是我家小女兒為了參加學校客語演說比賽(題目:讀書跟運動)而問的，
經過一個下午的"激烈"的意見指導與首先回答的魚大大內容解說，
我家小女兒有了概念與靈感此演講題目該如何下筆。
希望在這次眾友的幫忙之下，
小女能有個好成績。(雖然小女沒有多大信心)

Tags: 運動

All Comments

By Sandy
at 2008-12-17T18:50

您好
在醫學上有提到或是證明「運動」可以幫助讀書嗎?
ANS:是的!據醫學上的研究指出,運動有益助於讀書。
現今許多父母都希望自己的孩子能夠快樂的成長，不要再像自己小時候受填鴨式的教育。
　　
　　有趣的是，許多父母在不斷要求老師用更活潑、輕鬆的方式來教導孩子的同時，卻在放學後不斷安排自己的孩子學英文、電腦、鋼琴、心算……自己在不知不覺中不斷親手給孩子加壓。
　　父母望子成龍、成鳳的心情當然不難了解，但其實要孩子能夠輕鬆學習，有我們意想不到、不花錢、沒壓力，又能夠真正讓孩子保有快樂童年的撇步：而這不是別的，就是「運動」！
　　從運動中，孩子能夠用身體的各種感官（眼、耳、鼻、口、皮膚、四肢等）去感受自己的四肢、肌肉，認識週遭環境。在運動中，孩子常常必須同時用眼睛看、用耳朵聽，手腦並用地去完成許多任務。而這些看似平常的舉動，確扎扎實實地不斷刺激我們的左右腦，使我們的左右腦都能夠得到平衡的發展，幫助孩子將來無論寫字、算數都能學得快又好。
　而更重要的是，從運動中孩子能夠學習與人相處、合作，處理和別的孩子發生的衝突，控制自己的情緒；在比賽中，孩子也學著面對成功和失敗。這些，都讓您的孩子將來不會只是個只知道讀書、爭第一的孩子，更是個能與人相處，為人著想、人見人愛的孩子。藉由運動可以培養孩子許多令我們意想不到的能力，而這些能力都將陪伴您的孩子面對他一生中大大小小的歡喜與憂愁，成功與失敗。
　　您也希望給孩子一個快樂的童年嗎？您也希望自己的孩子將來除了會唸書以外，在遇到挫折時也能處之泰然嗎？您希望您的孩子懂得為人（甚至為您）著想嗎？
以上所述,希望對您有所助益!
給您作為參考
2008-12-13 13:47:56 補充：
字有些不清楚,請您見諒!
2008-12-13 14:50:30 補充：
健走時，可以先從散步開始，漸漸加快速度。慢走時會刺激大腦的運動區
桌球,籃球運動可以訓練腦力開發、肢體靈活度、反應能力發展均有很大的幫助，比較不容易感染疾病增強抵抗力。
做帶氧運動不僅有有益身體，還可以靠帶氧運動增強體質，還可增強他們的記憶力、注意力和腦力。
爬山是屬於屋外的體育活動,它可以調節大腦皮質的興奮和抑制，有益提高神經系統的功能，消除腦力勞動的疲勞，有益腦力。.
2008-12-13 14:51:35 補充：
做帶氧=有氧運動
2008-12-13 14:54:19 補充：
只要是關於身體四肢的運動,都有益助於"腦力"激發
2008-12-13 15:54:20 補充：
少運動不但會變笨,年老了還會得"老人癡呆症"唷!
姥姥要擔心囉...
2008-12-13 16:10:13 補充：
去跳土風舞與打太極拳阿!很適合姥姥級的您唷!哈...
2008-12-13 16:11:56 補充：
哇..
ㄚ嚕米升上"大濕"囉!恭喜嘿
2008-12-13 16:27:37 補充：
兩個都笨啦..
2008-12-13 16:37:07 補充：
That's right.
2008-12-13 17:57:26 補充：
這個提議不錯!地點選為我府上好囉!有專門"游泳"的小房間,我還可以請我內人煮些小吃,妳計劃一下吧!要的話再通知我.
2008-12-13 20:07:58 補充：
所以!困難度是存在的,只好自己與好友在家慢慢游囉。

By Kyle
at 2008-12-14T18:16

需要醫學上舉例有哪些運動可以幫助讀書，促進腦力激發的實證。
笨金魚強烈建議[健行]
過程中不妨可以將學校的課業結合在走路過程中
，例如：
●可以寫信給校長、警察局、交通部門等，兒童所發現的障礙物有哪些，培養兒童主動關心地方事務的敏感度。
●地理作業時，可以針對回家的走路區域畫一個地圖，在他們到家之前的路上，有哪些需要改進的地方，而這份地圖可以作為告訴當局重要的參考依據。
.
2008-12-13 16:52:50 補充：
●生物作業時，可以到上學之路撿樹葉和種子，認識學校旁的植物，或是住家附近一起認識住家方圓一公里內的植物有哪些，甚至是否有老樹，可作為社區的地標。
●數學作業時，可以練習有關走路距離、速度和里程數的計算和繪平均值圖表。
●英文作業時，可以邊走路邊背單字和讀書或是讀故事等，週遭看到的事物試著用英文說出來，較小的孩子，則可以從單字開始背起，寓教於樂的過程，激發孩子對英文的興趣，因為走路是最具節奏感和韻律感活動，而學習第二外語運用節奏感和韻律感是最有效的。
●國文作業時，則可以將看到的事物玩文字接龍，可以訓練孩子造詞和造句的
能力，接龍過程中，適度加上成語的引用，可以增進孩子的作文能力。
以上供安安參考..

By Annie
at 2008-12-13T21:23

我前陣子沒那麼迷知識+時每天早晨都會去學校快步走操場走30分鐘
現在都一直坐在電腦桌前都沒去運動
2008-12-13 16:13:36 補充：
小芳姐您會打麻將喔~我不會內改天教我耶
魚魚謝謝您喲
2008-12-13 16:20:42 補充：
小芳姐至少會什麼國粹的我連看都看不懂嚕??
2008-12-13 16:29:00 補充：
罵我笨
2008-12-13 19:08:24 補充：
奇怪!!您這題運動的跟我那題麻將的有佘關係這兩題可合為一體喲

By Robert
at 2008-12-14T03:25

謝謝東東好友~ ~
我已經寫信請您幫忙了。
2008-12-13 15:37:57 補充：
其實我也是懶得做運動，
連家裡老公跟女兒也常笑我笨笨的。
夏天怕熱、冬天又怕冷、一到春、秋天又沒伴，
哈哈哈~ ~ 這就是我最常說的藉口啦~ ~ >_
2008-12-13 16:04:20 補充：
"老人癡呆症"我倒是不擔心，
會擔心的則是骨質酥鬆症找上我，
所以很希望能有個人時時監督我、陪我一起做運動，
這樣我就沒有再多的藉口了。
2008-12-13 19:38:11 補充：
ㄚ嚕米~ ~
打麻將也是一種運動呀!
可以腦力激盪以及手部運動(洗牌時候)，
所以我這一題跟妳的發問題硬要扯上關係也不為過呀!
魚大大~ ~
真要號召北中南網友一起"游泳"或許有點困難哩!
不過能像台灣麻將大會這樣有獎金可以拿，
也許大家在不景氣當中還有興趣施展才藝。
你說呢?
2008-12-13 22:26:02 補充：
忘了補充LV東東寫信給我的內容~ ~
在美國不管您考試分數或論文的分數有多高.只要體育不及格.教授不會讓妳通過
美國人說.有在多的學問.沒有健康身體.空有學問也沒有用
在美國有很多研究.在運動後會讓腦細胞重新組合.腦筋記憶體會更好
我在台北跟美國人工作.起床要運動.下班後要運動.剛開始一星期很累ㄛ
它們說:運動可以提高體內的免疫系統.也會讓頭腦更清楚.
後來我感覺有效ㄛ.到公司一臉睡眠不足的樣子.
2008-12-13 22:26:27 補充：
孩子寫了一封很長的信向我訴說國三生的痛苦，其中諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學校挪用
體育課去趕進度，母親不准他放學後留在學校打籃球，要他節省體力念書，他說「剝奪了他生命
的唯一樂趣」，因此他不知道為什麼要每天還要睜開眼睛來。
運動讓人心智明顯提升
我發現很多父母都有這種迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係。有
個實驗研究500名學童運動和學業成績的關係，發現每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上
比較好，大學生參加運動計畫後，在學業成績也上升了，連50歲的中年人在參加4個月的走路計
畫後，心智的表現也比4個月前的提升了10％；另一個實驗則是做 65歲的老人，也得到同樣的結果。
2008-12-13 22:27:25 補充：
血液循環好思考才靈活
科學家很早就知道運動跟情緒有關，運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的出現，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂鬱。實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會促使血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動的更久；大腦也是一樣，血液流動的越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。
2008-12-13 22:27:35 補充：
每天動一動神經變強壯
每天固定運動若干時間的老鼠，它的海馬迴的突觸比較強壯，新細胞存活的比較久。運動幫助神經營養因子的基因表現（express），而且表現在專管記憶的海馬迴處，1999年，神經學家發現人類海馬迴的神經細胞跟猴子一樣也有再生的現象，推翻了過去生物學上神經細胞死了不再生的教條，表示人不是只有年輕的時候才可以學習，我們的學習是終身的，父母不必急著在孩子小時候把所有東西塞進他大腦裡。
2008-12-13 22:28:29 補充：
的大腦是演化來應付無時無刻不在改變的外面世界，人沒有尖� ��Q爪，又只有兩條腿，所以不是群居、尋求團體保護、用群眾力量�! h獵食就不可能存活下來。我們一方面需要有很大的腦來記住複雜的人際關係，一方面身體要能馬上反應，以免得成為別人的晚餐，因此，身體跟大腦都演化出隨時快速決策、快速執行的機制以利生存。
2008-12-13 22:29:13 補充：
運動的孩子大腦整合更好
其實打籃球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間必須下決定是自己投籃還是傳給別人，若是自己投，大腦得馬上計算球投進籃的機率，以及投不進時被別人拿去的後果。所以鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以後出社會的應變能力有幫助。
2008-12-13 22:29:31 補充：
從研究結果看來，不但每個學童都得運動，國三學生更需要每天運動，一方面保持心情的愉快才讀的下書，另一方面增加大腦血液的流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，幫助記憶，讀書才有效。運動不但不是浪費時間而且還是對學習有益，父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運動。在科學上已知笛卡兒是錯誤的，心物不是二元而是一元，只有健全的體魄才會有健全的心智。
2008-12-13 22:29:51 補充：
研究這麼說：
◎運動對大腦生長好處多
有一個研究顯示，運動可以促進海馬迴新細胞的生長，幫助老鼠學習迷宮。
這個實驗是把老鼠隨機分成兩組，一組的籠子裡有踩著會一直轉的風火輪圈圈，很像我們作心電圖時踩的那種運動步道。這些老鼠一天大約踩5公里的路，另一組（控制組）的籠子中沒有任何運動器材。然後這兩組老鼠一起去學習走水迷宮，這水中有暗藏一個平台，找到了，老鼠便可在平台上休息，找不到便得一直游，不然會淹死。這水是不透明色，使老鼠看不見水中暗藏的台子。
2008-12-13 22:30:20 補充：
◎踩風火輪的老鼠走出迷宮
結果，有踩風火輪的老鼠學得比沒有踩的快。研究者同時也記錄這些老鼠在海馬迴地區細胞的活動情形，結果發現他們海馬迴的細胞有比較多的長期電位（Long-term potentiation, LTP），而這個長期電位是與記憶有關的，研究者發現運動可以增加trophic factors的分泌，trophic factors能幫助細胞生存，使不被淘汰。
2008-12-13 22:30:28 補充：
◎自動游泳的老鼠學習力強
很有趣的一點是，假如這些老鼠不是自動自發的游泳而是被逼著運動的話，效果就不在。有一個實驗發現強迫老鼠游泳並沒有增加老鼠學習迷宮的能力。在人類的學習上，我們知道主動的學習比被動的效果好很多，想不到在老鼠身上也如此，這可能跟情意（affect）
2008-12-20 21:06:04 補充：
上星期四小女兒代表班上參加學校的客語演講比賽，
得到國中一年級組第二名成績。
她說很高興這次比賽得獎，
其實當初在寫演講稿以及背演講稿時很沒有信心，
因為準備的時間不是很多，
且在家都講國語較多(怕客語發音不標準)。
另外這次得獎要歸功於之前寫演講稿幫她啟發靈感的叔叔、阿姨們，
還有教導客語演說的爸爸以及技術指導的媽媽。
總之就是謝謝大家了~ ~

By Tom
at 2008-12-16T18:56

小芳:意見文章太長了貼不.
2008-12-13 15:18:38 補充：
運動比讀書更重要.有健康的身體.才會有聰明的頭腦.不像我懶得運動才笨笨的.

在醫學上有提到或是證明「運動」可以幫助讀書嗎? - 運動

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