運動籃球

在家裡可以從事活動量大的運動！？ - 運動

Lily avatarLily · 2006-06-14

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請問在家裡可以從事活動量大的運動
有哪些呢！？
就是效果可以向去外面打籃球
流的滿身大汗一樣的那種～
盡量可以多舉例一點喔！
運動籃球

All Comments

Carol avatarCarol2006-06-15
列出部份活動的能量消耗：
活動類型／卡洛里／公斤／小時
掃地　　／1.5
看電視　／1.5
走路/逛街／2.0
午休/打字／2.0
拖地　　／3.0
高爾夫球／4.0
跳土風舞／4.5
爬樓梯　／8.0
籃球　　／9.0　　
（部份參考：衛生署網站http://1824.doh.gov.tw/good-bmi06.html%EF%BC%89
以上，個人推薦：爬樓梯
Carol avatarCarol2006-06-18
我會放音樂自己在房間亂跳～常常搞的全身是汗.....
不然會在房間裡練習空手道對打的基本跳動.....
或是扶地挺身....我做個10下就會流汗了
我男友會拿啞零練臂力......也常看他舉的全身是汗.....
做家事呀～......我媽咪看他洗碗拖地的....汗流浹背很辛苦的樣子....
Steve avatarSteve2006-06-15
有氧舞蹈..別小看它
光暖身 就會讓你留一堆汗的!!
去租一片或去買一片DVD回來學
真的不輸打球