國二生想練腹肌和胸肌 - 籃球

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By Ursula
at 2012-01-21T00:00

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我身高160 體重52
想練腹肌和胸肌 二頭肌也想練 所以我有舉2.5公斤的啞鈴
我也在意自己的身高 請告訴我不會影響身高練肌肉的方法 還有如何長高?
我籃球一直打不好 所以我對籃球不太熱衷 我是游泳隊的 請幫幫吧
謝謝
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練肌肉的方法請不要少
Tags: 籃球

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-01-23T13:04
想練胸肌 早中晚 各做25-30下伏地挺身

腹肌 早中晚 各做40-60下仰臥起坐
二、三頭肌在做伏地挺身也會練到 但線條不明顯
如果二三頭肌想要明顯 可以試試舉啞鈴
健身網站:鐵克健身網(個人覺得很好)有許多資訊
加油 練肌肉是要持之以恆的

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By Olivia
at 2012-01-22T06:46
想練腹肌就每天做仰臥起坐,就從50開始每天多做10次每天加上去,別一次就做到100多次,
二頭肌的話就去拉單槓也是每天50次開始每天加10次..........
重點是要[持之以恆] 練個半年,成果就會很明顯!
以上都是不用花錢的~
如果要專業一點請花錢去建身中心~
身高的問題......遺傳才真的的最主要的 做一些長高的運動,我想那只是自我安慰的心理因素~

為時麼籃球讓人喜愛

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By Tristan Cohan
at 2012-01-19T00:00
我要找有關籃球讓人喜愛的原因
拜託各為大大幫我一下
已更新項目:
講的都不錯但我要做作業能不能多一點

籃球是個怎麼樣的運動

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-01-19T00:00
我想知道他人的想法它讓人有時麼感覺有問題留言我會補充

考高中想往體育方向((20

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By Edwina
at 2012-01-19T00:00
我平常有在打籃球棒球也會練短跑長跑籃球棒球我就不知道怎麼比喻了但是短跑我沒穿釘鞋大概可以13.5上下長跑�� ...

打籃球瘦身可以?

Olivia avatar
By Olivia
at 2012-01-18T00:00
我每天都打一小時的籃球那下午還要運動?如果一天打一小時的籃球大約可以瘦多少??

有關於運彩籃球賭法問題!!

Irma avatar
By Irma
at 2012-01-11T00:00
我想問..
運彩籃球方面阿
不讓分.大小.聖芬差.讓分
這些請問能只玩單場嘛??
還有我想問
過關是有什麼方法
他們寫的我都看不懂
請高手 ...