國中生如何在生活中減肥 - 運動

David · 2009-10-29

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我是個國中生都是吃學校的午餐每天幾乎都會跑個幾圈操場每天回家都已經10點了沒有時間能在繼續運動請各位大大幫我吧！！要怎麼吃才能減肥有什麼運動是在上課時能順便做的什麼樣的食物或按摩能幫助代謝和消化阿？能不能提供一些快速減肥的方法？

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Daph Bay2009-10-29

國中生最好的減肥方法就是飲食控制跟運動!!!基本上國中生如果做好飲食控制在家運動,,就ˇ會瘦拉飲食控制要注意以下方法1.少油少鹽少糖,簡單來說就是少喝含糖飲料~少吃炸的~少吃重口味的,少吃肉2.現在國中生只要到了下午就會去買零食阿甚麼等高熱量食物來吃,,,所以建議您下午別吃一些零食.飲料等

Olive2009-10-31

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Hedda2009-10-30

我是靠著運動跟飲食瘦下來的如果拉著同學同事一起,會比較有耐心跟毅力我通常是早起吃半顆番薯,跑步跑完游泳,然後就去上班剛運動完的飢餓感很強,所以我在運動前會用半顆番薯或是沙拉墊胃運動完後再吃無糖燕麥或是無糖麥片就會很有飽足感沙拉不要沾醬飲食盡量清淡不要太油不需要到節食這麼誇

Anonymous2009-11-01

哩好..我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結

Isabella2009-10-29

減肥要靠恆心跟毅力　　不過主要還是要提高身體的新陳代謝體重才會降低，一般提高代謝就是依靠運動，但除了靠運動還可以使用一些產品讓你得到事半功倍的效果唷像是共軛亞麻仁油酸可加速代謝下半身油脂、白腎豆可以阻斷澱粉吸收、前陣子流行的胺基酸讓你睡覺就可以加速代謝等等有興趣可以�

Lauren2009-11-01

您好~提供您一點意見唷:其實想瘦並不是很難唷，只要你在學校吃午餐時少夾一塊肉多夾一點菜，平日不要買零食跟點心來吃，早餐最好選擇一杯牛奶貨豆漿配個全麥麵包等等，不要吃蛋餅、蔥油餅，漢堡，油條等等一些太油的食物，吃完東西要補充大量的水分一天至少補充個2000CC的水，晚上在家裡可��

Annie2009-11-02

減肥一定要腳踏實地嚕現在的你是最好瘦的時候怎麼吃都沒關西只要運動量夠就不會胖你一天跳繩跳10分鐘一個月下來天天做的話一定會看的到效果跑步的話~~200M的超場大概一天跑個五圈吧這樣運動量也夠嚕!希望能幫到你^^...