國三升高一的女生怎樣才能長高 - 運動

By Callum
at 2009-06-23T00:00

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我今年國中畢業要升高一
我的身高145公分以上 150公分以下
我的好朋友小四下就來了
請問
我現在想要長高
還有機會嗎?
怎樣才能長高
可以長到160以上就很高興了
不要叫我去吃轉骨方那類的
因為我媽媽不會讓我吃

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By Ida
at 2009-06-23T15:10

根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等。
多吃蔬菜：高麗菜。綠色類→花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等
洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。
喝牛奶的鈣質人體最亦吸收，切記要多曬曬太陽，幫助鈣質的吸收。
吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』
切記不能喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也應少喝，均含有咖啡因，喝多會導致鈣質流失。
注意睡眠 9點能入睡最好
8點以後不要接觸螢光幕
少看電視電腦
注意營養
不能挑食
※須注意下列的攝取
1.蛋白質
多吃肉~或蛋類
以牛奶和豆漿最佳每天最好2種都能喝道

By Frederica
at 2009-06-25T02:06

國三要長高的話幾乎是不可能的事，不過還有一絲絲的可能性。你只要多多吃含有蛋白質的食物，還有多多運動的話，
也許可以在長高一些。

By Donna
at 2009-06-27T07:31

嗯...
說真的...(我不是要打擊你信心><)
妳現在要長高大概是無望了...
不是沒有根據,
"女生發育期在10-12歲是長高最快的時候"
"或是在月經來的前後一至兩年"
我只能說妳的發育期過早了...
再加上妳現在已經高一了
要長高的話...難上加難啊
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P.S.我真的不是要打擊妳信心喔
因為我也是長不高的女生>"<
國3那年量身高153.7
升高1後照樣是153.7
完全是停滯狀態= =
不過我已經看開了啦~
長不高也沒關係嘛!
人小志氣高!!ˋˇˊ
現在是要咪咪UP UP!
堤外話:我妹小一已經到我肩膀了的說= =

By Gilbert
at 2009-06-25T20:33

樓上的大大雖然說做劇烈運動比較好，
我不認為哦…
因為劇烈運動所帶來的運動傷害，
反倒容易物得其反…
運動的話，我推薦游泳。
比起多喝牛奶，我推薦多喝排骨湯，
最好是那種豬大骨下去熬很久的那種湯，
喝太多牛奶反倒會影響一些營養吸收，
你說的轉骨方是電視上廣告的嗎?
我推薦你可以到中藥行去問，
有那種吃長骨的，
雖然不是很好吃，但是我覺得是有功效的，
好像有種藥草是「九尾草」，也是吃轉骨的，
我吃過兩三種，有一種還不難吃，
但是我不知道是什麼，
不過都是煮排骨或雞肉，覺得不會很難吃的。
你可以到中藥行問看看

By Jacky
at 2009-06-27T18:25

保持充足的睡眠跟適量的運動 ~ 最好是每天多喝牛奶運動挑一些比較劇烈的例如籃球或網球....如果還有問題的話加我及時通貨msn我可以幫你解答及時通sosyourdaddy 我的msn是[email protected]

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