國一適合減肥嗎? - 運動

By Rae
at 2015-04-15T00:00

Table of Contents

我目前國中一年級
身高 - 162cm 體重 - 41.5KG
我沒有打算減肥~ 我是想要【控制體重】!!
讓體重保持現在這樣
平日運動: 下課打籃球 (累積起來差不多20 30分鐘) / 晚上做肌力訓練(仰臥起坐+伏地挺身+棒式(1次1分鐘)+其它有的沒的~~
假日: 打籃球(2個小時) / 晚上一樣的肌力訓練
<有時快段考不會做肌訓 ( 要唸書阿... ) / 身體不舒服也不會打球+肌訓 >
請問:
1.國中可以用減肥來控制體重嗎??
2.如果想維持這樣的體重，每天大概需要多少熱量??
3.女生什麼時候開始減肥最好??
4.現在可以開始練腹肌了嗎??

Tags: 運動籃球

All Comments

By Oliver
at 2015-04-16T14:30

1.這個階段以你的身高來看50以內都還是很瘦~
而且是女生最後的長高期所以還是以長高為優先~
成年後胖了還可以減矮了可不能在高~
2.正常飲食即可飲料不要喝太多早餐可以喝豆漿牛奶不要太多炸的
3.至少也要高中吧~不然為了減肥而長不高可不是件好事~(過來人)
不過BMI19以內都算是別人眼中的瘦了喔~
計算BMI:請見參考資料
4.可以先不用因為正常飲食的話會有點脂肪比較難練起來
可以高中在練即可

By Tracy
at 2015-04-19T14:39

我在網路上看到一個很美的網站而且產品好豐富
其中瘦身產品很吸引我因為我本身重達79公斤
要說的是他們產品很安全都是有經過檢驗合格的保障
[[ 國際ISO . 不含任何中西藥成分 ]]
所以我就訂了3種產品來做使用
3餐餐前 [卡▫尼丁 1顆] [促進脂肪燃燒]
3餐餐後 [零▫卡爆纖 1顆] [加強代謝]
睡前 [爆▫燃纖▫啡錠2顆] [連在睡覺都可以代謝燃燒脂肪]
我使用了2組 1個月就瘦了9公斤
後來又搭配優惠(5組送1組)訂了6組3個月又瘦了21公斤
短短[4個月]我就甩掉了 [30公斤]
所以我現在是很標準的49公斤
但我還是沒停止使用喔!因為我要維持維持維持!
我後來就單純使用三餐餐後+睡前爆▫燃纖▫啡錠 1顆]
也沒有復胖超級無敵開心的桃花也跟著朵朵來唷
忘了說那個網站是波神▫生技
http://beautyshopgirl/ 8 8.com/ProductList.php?CID=1

By Hamiltion
at 2015-04-17T08:02

誰不想跟范冰冰一樣纖瘦呢？？
抑制食慾抑制食慾抑制食慾這是我減肥瘦身第一要做也是最難克服的
不過我真的做到了唷！再也不用看著食物不敢吃，不用整天餓肚子
我在半年內就瘦了32公斤而且不用擔心會複胖唷
跟你分享我的減肥秘密 S美★人窈★窕★網 ΣΣ超強組合ΣΣ
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★抑★阻★雙★效★ 餐前兩顆抑制食慾同時阻斷油脂加強配方 ←<<必瘦>>
★草本★超纖★膠囊餐後一顆加強油切不堆積油脂 ←<<一定瘦>>
★S美★人超★纖★素睡前兩包加強代謝崩解脂肪排除多餘水分 ←<<沒有不瘦的道理 >>
S美★人★產品品質保証安全均通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、
不含塑化劑不含中、西藥重金屬都是萃取最天然的食物
最安全無副作用的減肥食品
不會造成身體負擔也不會有復胖情形
這麼健康的減肥方法分享給你唷！
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省了好多錢又多了自信與窈窕❤

By Puput
at 2015-04-19T16:36

您好
您的標題寫說「國一適合減肥嗎？」
但內容卻說沒打算減肥
(嗯? 那ㄟ阿捏)
好啦 ~ 不管你想不想減肥，或是控制體重
我都可以回答
我的看法是學生還是把重心與時間放在課業上
不需要多花時間去運動
你知道許多運動員月經是不來的，幾乎是閉經，表示運動對身體沒有好處，還會造成負擔。
有一本書叫做《一定瘦》
作者是黎時國
這本書是一個讓身體健康的飲食方法、很生活化、不須買產品
肥胖與運動無關
肥胖與飲食有關
所以你想減肥或是控制體重
真的需要好好看這本書
除了牛奶，什麼都可以吃
身體營養素夠了
身體健康了
自然會有好看的體態
請問:
1.國中可以用減肥來控制體重嗎??
答：用《一定瘦》的方式來飲食，才不會賠掉健康。
2.如果想維持這樣的體重，每天大概需要多少熱量??
答：《一定瘦》不必算熱量、不用挨餓、節食
3.女生什麼時候開始減肥最好??
答：《一定瘦》隨時都可以開始
像我實行了 6年了
除了沒有復胖之外
身體最大的改變就是生理期不痛了、月經規律了、經前症候群改善許多
《一定瘦》根本就是經痛的救星！
4.現在可以開始練腹肌了嗎??
練腹肌要做什麼呢？別讓身體不開心。
只有網路上才買得到《一定瘦》，趕快去找來看吧！

國一適合減肥嗎? - 運動

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