四式求鞭 附水下影片 - 游泳討論

原文恕刪（不知道有沒有違反版規）

我覺得，坦白說一開始我看到那個人我就不想看了。
後來看到真實的原ＰＯ，我才恍然大悟。
問題點應該是你的泳褲應該要穿三角的（誤）

自由式：
要不要試試看大拇指入水（掌心向外）
保持手臂筆直，向前延伸，感覺手尖要往前去觸碰一個東西。
這樣你的手應該是筆直的（往前不是往下喔）
因為我看你手朝下了，應該是想換氣，不自覺抬頭，手就往下。
掌朝外也比較可以抓到比較多水。

換氣是不是頭往後抬起來了？練習看看轉臉不抬頭。
嘴巴有出水面，換到氣再把水吐掉。

腳我覺得輕擺，如果故意踢蹬，感覺會浪費體力也得不太到推力。
腳先試著放輕鬆看看。等滑水換氣轉身都好了，再～～～。

蛙式：
看起來手掌向外抓水繞回來的圈圈太小了
你挖一下就很快結束，雖然腳蹬很重要，但是挖水也是前進的動力之一。
我習慣手挖完水後的滑行快停的時候，再蹬腳，這兩個動作分開會輕鬆一點。

仰式：
身體下沉了。因為要保持身體平平。踢腳的時候用大腿跟軀幹的關節
整條腿一起往上踢時，放輕鬆的話，腳板應該會是平的。
腿再下去時腳跟又回到Ｌ狀。只有在往上踢的時候有出點力。
不要用膝蓋關節踢水。

我看你有小指入水，但是挖水推水應該推到大腿再換手。
畢竟推水是前進的要項。

還有就是頭不轉看上方下巴微微往下。這樣會比較容易保持身體平躺狀。
身體轉，頭不轉。（跟自由式ㄧ樣，只是自由式要換氣）
手往上抬的時候，想像在手在最高點時要碰到一個點
而且肩膀應該是在水外面。這樣代表你身體有轉到。

蝶式：
你的腳是不是太開了？
手入水時大拇指先進去，手掌向外撥水再向內挖水進來（有點像顛倒的Ｓ）
這個動作應該就可以前進很多。
手入水好像衝太深了。

換氣頭不要整顆出去。嘴吧有出水換到氣就好。

以上是我自己游泳的心得。給你參考。一起加油加游！！
：）

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