[器材]拉力繩的使用? - 壘球

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By Xanthe
at 2010-11-05T22:52

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大家好~

　　我目前在學校打系隊，守備位置是外野，但是本身臂力不夠強

加上剛加入時傻傻不懂事，熱身不足且過度催球，結果把肩膀給玩

壞了。

　　為了幫助肩膀的復健以及改善我的臂力與投球動作協調性，我

買了一條拉力繩，雖然看了賴崇光教練的教學影片後使用起來大致

上沒問題，但是我卻不清楚其使用的頻率，拉力繩的使用該天天用？

又或者跟重量訓練一樣：一個禮拜２～３次為限?


麻煩大家為我解惑~

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Tags: 壘球

All Comments

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By Bennie
at 2010-11-09T02:17
練一休一還好 復健為主的話做輕一點吧
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By Margaret
at 2010-11-11T19:20
看你使用的強度 若是像重訓的強度 就做一天休兩天左右吧
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By Ingrid
at 2010-11-13T10:45
若只是輕度的做動作調整 天天做可以 但每次頻率還是別太高
最後 你離你受傷的時間多久了0.0?
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By Susan
at 2010-11-17T00:08
蠻久的...有一年了吧!! 中間有幾次復發
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By Megan
at 2010-11-20T19:35
KGB剛開始丟會稍微痛，熱開就不痛了
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By Kumar
at 2010-11-22T14:05
去台大看過一次，醫生說是肩夾擠症候群 囧

[台南]11/8(一)下午2:30自強校區

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By Hedy
at 2010-11-05T21:00
大家好 11／8（一）下午2：30　台南成大自強校區 我們雙品壘球隊有打球唷 我有所有球具（壘包，球，棒球，手套） 不管你會不會打球 是男是女 有沒有球具都沒關係 只要有興趣 都可以一起來玩球 意者請站內信 謝謝 -- 雙品香酥豬排 FAX:06-2226887 TEL:0929-0800-89 台南市 ...

[台北] 徵求友誼賽 禮拜天 ＠台師大分部壘球場

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By Donna
at 2010-11-05T17:47
大家好，我們是台師大運休所的所壘 我想要來徵求一下這禮拜天友誼賽的對手（實力堅強者尤佳） 地點是汀洲路的師大分部壘球場（我們有借場地了） 時間：我們場地借到12點， 所以希望早上九點半能到，10點開打，看能不能打個兩場～ 意者站內信 -- ▲ _ / ...

[嘉義] 週六壘球團

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By Aaliyah
at 2010-11-05T17:19
01.揪團聯絡人ID：a723634 02.揪團類型：壘球團 03.揪團時間：11/06(六)下午14:00 04.揪團地點：嘉義大學新民校區 05.備註： +5成團 下雨流團(早上就有下雨情況也流團) 木棒團 天氣冷颼颼 ...

[台中]徵求隊伍週六一起練球in后里球場

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By Frederica
at 2010-11-05T14:52
大家好，台中鄉民隊這週六下午移訓后里球場，但是因參與練球的人數太少， 隊員務必要分攤太多的場地費，因此徵求隊伍一起使用場地，場地費對分。 三隊的話再討論，意者站內信，謝謝。 - ...

[台北] PTT台北鄉民壘球隊 週六視氣候開團

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By Hamiltion
at 2010-11-05T13:02
因雨流團 請大家告訴大家 PTT台北鄉民壘球隊 時間：每週六早上八點半 地點：塔悠路六號水門 ( http://0rz.tw/035kQ ) 詳細位置： http://0rz.tw/c25kK 應該會開在圖中的週日練球位置!!! 本週六(11/06) 8:30 有開團 若因天氣或場地因素影響 ...