單腳滑行(後腳) - 飄移板 Freeline Skating

我真的在這一項卡了超久...今天總算是抓到要訣了...
抓到要訣後覺得自己像笨蛋

簡單來說，就是"玩滑板時的踏地前滑"的動作
有玩過滑板的都知道，這個動作就是一腳踏在滑板上，一腳踏地板往前溜(廢話)
有玩過滑板的人看了這些應該就會了，以下給完全沒玩過滑板的人參考看看

流程:
1.起步時一半的重心放在freeline上的那隻腳(後腳)
2.身體面向正前方，微往前傾
3.前腳往身體側邊踩地，不可以把重量放超過50%在這腳
4.前腳踩地後提起，放鬆前腳，試著用前腳控制身體的平衡

重點:
1.重心:把後腳從大腿到腰部的肌肉繃緊，使之有連動的感覺。
就是大腿用力，腰部就會有fu這樣，整個身體的重心由後腳連上的側腰來控制。
2.如果你重心有把握住，當你前腳踏地往後時，會帶動你的後腳往前溜，而且重心
會持續在後腳上
3.試著平順的把重心從踏地的前腳拉回後腳上

大致上的感覺就是這樣，如果還不會的話請進行以下練習

練習:
請練習平地上的單足站立，左右腳都要，無論如何，繃緊你軸心腳大腿和腰側的肌肉。
主要還是腰側，你的腰使夠力的話，大腿兩側的肌肉並不需要用太多力就能平衡。
如果你感覺大腿兩側的肌肉很用力，請將腰部使勁固定，並且把腰拉回在軸心腳上。

練習時記住:如果你的大腿任何一側太用力都是錯誤的，你並沒有掌握到平衡。
大腿兩側只有單側用力的話，一定踩不住板子，板子會往你用力的方向飛走，而你則
會往板子飛走的反方向摔倒。



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