喝牛奶跳繩增高 - 運動

By Skylar Davis
at 2015-04-26T00:00

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小弟目前高2
2.3年內長了不到3公分
現在想要來拼最後的機會
我都11點前睡每天跳繩500下
跳完繩會喝全脂牛奶500CC
還有機會嗎
喝全脂有效嗎聽說會變胖
已更新項目:
不要推薦產品謝謝

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By Sierra Rose
at 2015-04-30T22:02

您好:

喝牛奶跳繩增高
大多數人都認為喝牛奶可預防骨質疏鬆，根據研究，牛奶類的含硫動物性蛋白進入體內後，會讓血液呈現酸性，致使身體必須從骨頭中提取鈣質，來平衡酸性血液。所以動物性蛋白質如牛奶、魚、肉類等攝取愈多，鈣質排出體外的機會相對增加。也就是說，牛奶確實可補充鈣質，但若攝取太多動物性蛋白，反而會加速骨鈣流失。
那到底該不該喝牛奶呢？專家認為，牛奶營養價值不可取代，若是體質沒有過敏反應，基本上還是鼓勵飲用，但原則上適量就好，一天一至二杯，已足夠身體所需鈣質。但要避免空腹飲用，牛奶會讓胃酸分泌，尤其是冰牛奶容易刺激腸胃造成腹瀉，所以牛奶最好搭配食物或飯後飲用.
如何長高一點
專家建議：要保證9至8小時睡眠；多食用骨頭湯、牛奶、豆製品；進行跳躍、摸高、打球、壓腿、單槓上的牽拉運動，每天運動不少於1個小時；同時，減輕心理壓力，保持快樂的心情都有助於長高。通常男生的生長板的閉合約在足十六歲之後，生長板閉合之後就不太可能再長高了。身高決定在父母的遺傳，充分的睡眠也是必須的，設法善用時間讓自己有足過的睡眠，這樣才有可能長高。那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
一般女生發育年齡為12至15歲，男生至18歲，如果一年長高速度小於6公分，生長發育速度即已趨於和緩，如何長高，飲食方面請注意營養足夠，每日1-2杯牛奶，可另補充鈣片〈每日一顆〉，運動部份：跳繩、打籃球、游泳、彈跳皆為很好運動，鼓勵自己多做，要突破遺傳上身高的限制，是需一番努力！

圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/Asyorgo0v77D9igl...

By Ethan
at 2015-04-26T12:31

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Xanthe
at 2015-04-28T20:17

只要三餐正常，不熬夜，運動量夠的話還是有機會長高的!
跟你分享我自己的長高經驗
以前我也總是因為長不高而覺得自卑
找了許多方法你說的跳繩打籃球也買了好多種產品
我也做過但終究沒有回應所以白白花了爸媽好多的辛苦錢
本來想說要放棄了
結果聽到鄰居說她給他的小孩子吃了『高︱登︱鈣』
但因為以前媽媽還是不太放心　怕我吃了會有副作用
因此打去詢問客服內含的成分、有無合格認證和食用方式
溫客服跟我說..高~登~鈣~含有愛.爾.蘭.海.藻.鈣、維他命D3..
而且它是食品不是藥品所以不會有副作用!!
而且產品經由HACCP ISO認證合格.嚴格把關製造
產品有投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險
原本要訂2盒而以因為溫客服說現在買5盒還送1盒
所以我決定給自己機會在試這一次...
總共有6盒所以可以讓我吃半年的時間
高燈鈣是每天三餐飯後1顆的
結果沒想到半年我就長高了5公分..
真的太開心了....
實在是太感謝我爸媽願意買S渼人的高燈鈣給我吃
如果有同樣長不高的困擾的可以買來試試看唷
消費滿3000還可享有分期0利率耶
其他的就不多說搂大大可以打電話去問
他們客服是全年無休的有問題想問都可以打電話去
客服電話O*7*-*6*9*O*9*⑥*3*з
官網是:
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...

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