呼吸不順 - 游泳討論

: 我現在的節奏是：
: 右 左 右 左 右 左 右 左 右...
: ↑ ↑
: 換氣 換氣
: 但大概前面三到四次都還ok
: 有時候甚至左右都再各划一次手也都覺得很順
: 可是差不多換氣到第五第六次時
: 就覺得快不行了@@
: 那種不行是覺得換到的氣非常不順
: 沒有辦法很順利的慢慢吐，一吐就是爆一大口


要不要試看看每次划右手時 就換一次氣呢?

有可能你划四下才換一次氣 氣會不足

氣不足 就會影響到划手的效率 影響到前進的速度

速度一慢 換氣會比較難換 頭好像要轉比較多 身體容易偏

如果你換氣不會不順的話 試看看每次划右手時都換氣吧~

還有一點 可能肺活量的問題

我記得去年剛學自由式換氣時 教我的學弟總是說

"就頭一轉 嘴巴一開 氣就吸進來啦"

但我印象很深的是 一開始的時候

我吸進來的空氣 似乎只是"含"在嘴裡 沒辦法進到肺裡

加上在水裡吐的又不夠多 不夠快

游沒幾下 就感覺嘴裡空氣很脹很飽 但身體其實是很喘的

後來不管它 還是硬游 把換氣練熟

慢慢的 換氣時被嗆到的情況就漸漸沒了

嘴巴張開時 也不太會只把氣含在嘴裡囉~

簡單的說 如果你換氣不是很順

就先練習換氣 常常游 最好天天游 或者兩三天游一次

否則一星期游一次 換氣的感覺很快就忘了


一點淺見~ :p



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