周宗志非名校出身 帶領穀保練出火球男的秘密 - 棒球新聞

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2021-04-22 07:00 聯合新聞網 / 特約作家王婉玲

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穀保家商青棒隊總教練周宗志(右)對於訓練投手有獨到見解。周宗志／提供


穀保家商青棒隊出產不少優秀投手，像是江少慶、陳冠宇，近期更有潘文輝、林昱珉
旅外潛力股，而目前陣中包括潘文輝、沈家羲、劉志宏等人球速都超過150公里，可
以說是盛產火球男，總教練周宗志對於訓練投手有獨到見解，「體能就是交給專門訓
練師，技術上我強調觀念，觀念正確可以少走很多冤枉路。」

「從高一新生進來時，我們就有隊醫協助徹底檢查身體，有傷在身的一定休到好，在
休養期間增加身體強度」，周宗志以目前球隊三名高二投手沈家羲、劉家翔、林華偉
為例，三人因腰傷、膝傷、手傷都休息逾10個月，期間加強復健，沈家羲球速138公
里提升到近期153公里，劉家翔則是從138公里到現在145公里，至於林華偉則從130公
里提升到144公里，三人因受傷後強化身體素質，進步幅度明顯，「高中三年說長不
長說短不短，要讓選手有成長，我們願意用一年到一年半時間來養成。」

近兩年穀保聘請曾協助U18中華隊的體能訓練師江奕璠，對於球員幫助大，尤其在重
量訓練有專人規劃菜單，讓教練團更專心在技術層面，而高中球隊有專屬體能訓練師
相當罕見，不僅如此，球隊還花了20幾萬買了一台能夠觀察投手數據的科學儀器，在
投球動作跟轉速上能顯示，讓選手調整有依據，堪比職棒等級。

至於在技術面，超過20年執教經驗的周宗志認為，要提升球速，觀念很重要，「全力
投球」就是他的看法，「棒球就是身體記憶，每次全力投會造成慣性」，他透露，這
是受到陳金鋒的啟發，「陳金鋒剛回台時曾說過打擊就是要全力揮棒，我就想那投手
呢？也是可以這麼做。」

周宗志從昔日子弟兵江少慶旅美休季回來聊天時發現，小聯盟投手在熱身時就是全力
投球，讓他嚇一跳，「在台灣可能100球有5顆150公里就好，美國可能是100球有95顆
有150公里，這就是強度的差別。」

有許多教練秉持著球速與控球難以兼顧的想法，寧願犧牲一點球速換取控球，周總認
為兩者是能並進的，「控球好當然能幫助球隊贏球機會大，但不需要因此相對限制投
手，會這樣想就是因為沒全力投球」，他以潘文輝為例，高一進來時控球不好，球速
約140公里，如果為了贏球，當然可以要求他丟準就好，但相當限制了他的天花板，
現在他的球速跟控球已經證明，希望選手這三年來穀保能夠變好，未來能夠成功。

周宗志2019年帶領中華隊拿下U18世界冠軍，是至今最大榮耀，但他不到20歲就當教
練，一開始也非執教名校，經歷並不顯赫，如何能練出優秀投手？他坦言，早期常遇
到挫折，以中道中學的球員當實驗品，對他們很不好意思，經過十幾年摸索，現在已
有自己一套方式，而子弟兵江少慶、陳冠宇季後回台時，也會向他們挖寶，帶進新的
技術跟觀念，「時代在變，不是說傳統方式不好，是要結合優點，創造更好的贏球條
件。」

能進穀保的大多是國中就具潛力的好手，球速有一定水準，不過如何從130多、140公
里提升到150公里，又是另一個等級，周宗志說，看選手第一還是先天的身材，再來
就是運動能力，具備這兩項來練，基本上不會差太多。

子弟兵遍布台灣棒壇，周宗志表示，只要成功，每個都是我的驕傲，當教練的就很開
心了。

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常羨人間琢玉郎，天教分付點酥娘。
盡道清歌傳皓齒、風起，雪飛炎海變清涼。
萬里歸來顏愈少、微笑，笑時猶帶嶺梅香。
試問嶺南應不好，卻道：此心安處是吾鄉。
　　　　　　　　　　　　　　——【北宋】蘇軾《定風波・南海歸贈王定國侍人寓娘》

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