向後舉球 - 排球

因為最近開始想練背舉...

想請教版上的大大...

背舉會用到的力量是偏向手腕較多?...還是跟基本的舉球一樣

用到的是下蹲後再站起來的力量??

另外，要怎麼判定自己背舉的距離夠不夠遠??...或高度夠不夠呢??

平常自己練都是自拋自舉...看落地的位置來判斷自己舉的遠近..

可是高度就沒辦法判斷了....


請問有沒有平常可以用來訓練的項目可以讓小弟參考的？

感謝各位大大<(_ _)>

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