同一位置抽筋 - 游泳討論

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By David
at 2020-05-23T20:27

Table of Contents

目前在學游泳

下水前有熱身五分鐘

一星期四天

游一小時20分鐘

通常是踢水300m

自由式300m

坐踢300m

這個月小腿已經抽筋兩次了

都是同一個位置

隔天走路也很痛

是因為我用力錯誤嗎

有沒有人可以告訴我怎樣可以防止這樣的狀況

謝謝

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Tags: 游泳

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2020-05-24T20:45
熱身5分鐘 應該還不太夠 多加強腿部熱身 跟吃點香蕉吧
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By Wallis
at 2020-05-24T21:55
熱身5分鐘?!要熱身到微微出汗才有效啦，個人都熱身20分鐘
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By Jessica
at 2020-05-29T07:05
要看你熱身動作是怎麼樣的
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By Yedda
at 2020-05-30T05:00
可以試試動態暖身 簡單說就是不要在終點停留拉伸
不知道這樣講行不XD
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By Ethan
at 2020-06-03T05:01
也有可能是小腿腳踝緊繃 沒有放鬆游泳 可以按摩和
拉筋 可能會有改善
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By Kama
at 2020-06-04T20:03
我超容易這樣！游泳前後灌運動飲料補充電解值超有效
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By Rae
at 2020-06-08T20:14
水中自解,游完之後要記得伸展

苗栗頭份、竹南游泳池擬6/1重新開放 中小

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By Jessica
at 2020-05-21T00:26
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游泳／差點被疫情逼瘋 「飛魚」靠家人挺

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By Michael
at 2020-05-21T00:25
游泳／差點被疫情逼瘋 「飛魚」靠家人挺過 2020-05-20 01:05 聯合報 / 記者林宋以情／綜合報導 生涯廿三面奧運游泳金牌，美國退役名將「飛魚」菲爾普斯扛住奧運奪牌壓力，但新冠肺 炎疫情卻讓他憂鬱症病情加重，受到前所未有的打擊。菲爾普斯呼籲所有人，不要害怕伸 手尋求協助，也希望喚起人們對心理 ...

會游泳但打水不行？

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By George
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※ 引述《quixotism (明曉日初一)》之銘言： : 之前上課有認識一個同學 : 他自仰蛙蝶都會了，雖然動作不一定精確，但到底游的還是挺好的 : 但是我吃驚的是他自由式和仰式打水真的不太行，他自己也說他不太會打水且行進速度 很 : 慢 : 後來我觀察了一下，他打水腳很沉且前進距離很短，往往別人可能游了5 ...

會游泳但打水不行？

Erin avatar
By Erin
at 2020-05-20T13:38
之前上課有認識一個同學 他自仰蛙蝶都會了，雖然動作不一定精確，但到底游的還是挺好的 但是我吃驚的是他自由式和仰式打水真的不太行，他自己也說他不太會打水且行進速度很 慢 後來我觀察了一下，他打水腳很沉且前進距離很短，往往別人可能游了50公尺，他只游了 一半 但只要配合手的動作，他自由式和仰式速度和動作就 ...

請教Mizuno練習衣

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By Damian
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謝謝大家熱心指點 今天去體育店，店員讓我試穿 XL 我要拉上時覺的很難拉，很緊 但拉到腹部上身後，就很容易就穿上 穿上身後合身（中段肚子大...Q-Q) 胸下有皺摺，肩帶還可以拉起一段空間 不會掉下來，問了店員會不會太大，她說的是這件已經很小了 (不好意思試L...萬一拉壞就囧） 一般泳衣店員是讓我試xxl ...