右手手腕筋受傷，西醫還是中醫好呢? - 羽球

上次因為打羽球打很久，可能也有使力不當的原因
中醫醫生說要休息一個禮拜
今天終於可以打了，我打了四小時
結果右手手掌跟手腕有點隱隱作痛
我很怕以後打球都會這樣痛，也很怕不能繼續打
同學建議看中醫針灸
可是老師不太建議看中醫(他覺得冰敷就好了不需要推拿)
想請問各位專家，我這樣的情況是看哪種比較好呢?
順便請教一下，那我以後都不能吃冰的嗎?(學長說不要吃冰的)
還有吃啥好呢~?
還有冰敷的效果是什麼呢?
拜託專家解答，小女子感激不盡