右手划水姿錯,關節好像受傷了 - 游泳討論

※ 引述《WeiweiNini (維妮)》之銘言：
: 我是右邊換氣,
: 左手划水時還蠻順的,
: 划到後面時手肘拉起再往前,
: 可是每次右邊換氣時就會卡卡的,
: 我不知道划到後面時怎麼抬起,
: 我的右肩裡的關節好像因此受傷,會痛,

依我個人的經驗，
右邊換氣時右手通常會划的比左邊小力(這是錯誤的)
因為換氣側通常會因為抬頭而忘了划手。

我後來改用雙邊換氣(划手三下換一次)之後，
兩手推進比例就改善了，換氣時也較能跟沒換氣時一樣划手。

建議您，下水前適度熱身，讓肩關節柔軟。
下水時，划手的力量不宜過大，
不要到過低溫的池水練習。
如果換氣還是會痛，先試著不換氣划手。
如果不換氣還是會痛，請找專業復健科醫師詢問。

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