右大腿痛 - 壘球

※ 引述《zitotw (那個人)》之銘言：
: 爬了一下前面的文
: 好像都只有什麼手肘手臂肩膀痛
: 但這幾天練球
: 在KGB 距離拉開之後全力投球 球數一多之後
: 右大腿根部(就是連接屁股的地方)會開始痛 有點拉到的感覺
: 然後之後的接滾地什麼都不太能好好接
: 為什麼會這樣 是姿勢不正確的關係嗎？


應該不是姿勢的問題

本來傳球就會運用到腿部的力量

只能說你熱身沒有做好

筋沒有拉好

打球前的跑步加熱身(不包括kgb...)至少需要半小時以上

把身體拉開來 才不容易受傷 尤其是肌肉比較大塊的肩膀 大腿 屁股 背肌

要拉久一點才拉的開 應該就是這樣了

這於要好 可能要等1~~2個禮拜

下次熱身熱久一點 不然如果一直這樣 很容易會變成舊傷




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