台籃的重訓啟蒙年齡 - 籃球

By Lauren
at 2021-06-18T21:43

Table of Contents

借串問一下

其實一直很好奇所謂的對抗性到底是什麼？該怎麼評估

因為看過很多瘦的肌肉不明顯的人在籃球場上反而對抗性很強

本人算是有在重訓但有在野場碰過那種看起來很瘦的球隊球員明明不是把我晃開但是跟他
們在卡位或是切入就是會被頂飛

根據我的認知對抗性要好不就是來自於肌肉嗎？

像是中華隊的劉錚跟周儀翔不懂球的人一眼看上去一定會覺得周的對抗性大於劉

但是上了國際賽場反而是劉錚的對抗性要好上周許多

還有拿nba球員當例子

像是可愛、LBJ這種一眼就可以看出對抗性強的就不用講了

像是KD、魯長老這種看起來很瘦的球員到底是怎麼看起來瘦的狀態下維持良好的對抗性

有專業的鄉民可以稍微解釋一下到底所謂的對抗性來自哪方面嗎？

感謝

--

Tags: 籃球

All Comments

By Wallis
at 2021-06-21T06:30

身體控制力力量運用那些還是有差
不是肌肉維度大力量就一定佔優勢

By Charlotte
at 2021-06-25T08:04

技巧判斷力肺活量跑動的能力都有關係啊
簡單來講籃球的對抗性還要考量跑動啟動的那些動能

By John
at 2021-06-29T10:34

看中國隊的徐杰就知道了昨天日本的大前鋒還頂不動
他明明才不到180

By John
at 2021-07-03T11:46

參考資料中國隊在里約奧運以及2019世界盃怎麼輸給委
內瑞拉的。身材贏過對方，可是在場上動作完全做不出
來，投籃都很困難

By Hedda
at 2021-07-04T06:04

對抗性好壞跟肌肉量多寡不是正比

By Rebecca
at 2021-07-05T15:48

協調性差別

By Susan
at 2021-07-06T15:01

有肌肉但不懂得使用還是沒用啊

By Megan
at 2021-07-09T15:26

而且如果重訓的時候過度注重肌肥大，反而只會養一身
好看卻沒力的肉

By Freda
at 2021-07-14T11:50

劉的對抗性有比周好嗎...

By Andy
at 2021-07-19T02:03

劉錚認真有

By Rachel
at 2021-07-21T11:42

劉錚對抗性不是頂好但是耐力和技巧有周很容易就掉

By Enid
at 2021-07-25T18:32

整場維持強度的話劉肯定大於周

By Charlotte
at 2021-07-26T10:05

KD上籃都用閃的吧還是有差而且他核心應該很強

By Sandy
at 2021-07-26T18:22

核心下盤

By Noah
at 2021-07-30T09:09

徐傑深蹲可以蹲200kg

By Faithe
at 2021-08-01T04:53

他的腿滿驚人的常可以看到他飛禁區摘200中鋒的拔剌
他就是靠訓練彌補先天不足的例子

By Lily
at 2021-08-04T00:27

把整體體能體型拉起來一點聯賽強度就會強一點
以前中國CBA後衛不是都很廢? 技巧被屌打但就是壯跟

By Andrew
at 2021-08-08T16:59

纏?基礎地板提高慢慢總會提升起來...
台灣現在後場甚至還可能壯碩度更縮水

By Jacky
at 2021-08-10T19:18

健人蓋伊打籃球的話應該會被撞飛，肌肉要懂得運用
，而不是練觀賞用的

By Hedda
at 2021-08-14T22:10

簡單說體重愈重速度愈快對抗性就愈好

By Regina
at 2021-08-19T15:56

例子可以舉好一點蓋伊的協調應該算好的而且還有打
過搏擊….

By Isabella
at 2021-08-23T07:12

O'Neal體脂率也不低但速度不慢照樣把人撞飛
那如何又高體脂又高速度? 簡單說要天生神力啦

By Daph Bay
at 2021-08-26T20:15

蓋伊會被撞飛應該是誇張了，他有參加過拳擊的訓練
身體反應敏捷能力加上他的肌力要撞飛他應該很難

By Olive
at 2021-08-30T18:31

同樣技巧壯碩度輸就是輸了
台灣連跟日本後場主力比壯碩度都輸...

By Callum
at 2021-09-03T21:23

各位看體脂都忘記了還有肌肉量,O'Neal肌肉量應該不
是開玩笑的

By Adele
at 2021-09-08T12:30

肌肉量也不是看上半身下肢驅動身軀的力量
才是重點
阿巴西也不大隻但靠先天黑人骨架肌肉量

By Blanche
at 2021-09-10T07:44

馬場田中比江島金丸都蠻厚實的
重點是他們對抗性也都是只比陳盈駿稍弱等級啊

By Blanche
at 2021-09-14T05:01

還有展臂
對抗性就不差了
所以我才說簡單看你若能胖又維持速度
這就是對抗性極佳

By Yuri
at 2021-09-16T18:30

重點是核心穩定性，還有你的協調性，不是練得很大隻

By Lily
at 2021-09-17T23:00

不是要練的大隻但基本的肉量和肌力還是要有

By Barb Cronin
at 2021-09-20T00:11

陳盈駿胡龍貿不太算肌肉棒子了
但還是要有基本不是每個人都KD怪胎...
所以你去看NBA球員即使不以體能力量著稱

By Rebecca
at 2021-09-24T22:55

對抗性就好，還有速度跟你的平衡感，去看NBA頂尖球

By Mia
at 2021-09-26T18:43

放到亞洲力量硬輾也未必有問題
所以才說台灣的後場身材(前場不說了)
還越來越縮水...絕對是警訊

By Oscar
at 2021-09-27T04:56

員的訓練方式，KD從進NBA到現在也增重了不少

By Audriana
at 2021-09-28T01:40

在比較以前的年代練大隻或許比較吃香，但現在吃虧

By Lucy
at 2021-10-01T11:59

我沒有要說像健美的大隻但陳盈駿那種體格才是
在高強度賽場可以合格的基礎
馬場比江島金丸中國的幾乎每個後場

By Elizabeth
at 2021-10-04T21:34

都有一定對抗性和厚度
攻防都不能太吃虧

By Joseph
at 2021-10-05T13:09

重點在於下盤跟核心很強的時候，對抗完還能把球擺進

By Rebecca
at 2021-10-10T06:12

你講的是原理但我講從外在來看能做到你說的
的球員都會看起來有一定的外在視覺鍛鍊成果

By David
at 2021-10-11T16:06

劉錚對抗性好嗎？他打法我印象沒什麼切入碰撞嗎，
至少我從cba看不出來，都是快攻、投籃、開後門較多
，他罰球不多吧

By Zenobia
at 2021-10-14T03:16

https://www.youtube.com/watch?v=2rrsPmHjxpw

By Agatha
at 2021-10-17T22:35

劉錚進攻對抗不算多但防守很黏碰撞肯定多
CURRY已經很壯了你看他肉量= =

By Adele
at 2021-10-18T12:22

curry boxes out howard

By Anthony
at 2021-10-23T11:57

他剛出道和大學時至少小兩號...

By Andy
at 2021-10-26T16:42

所以這就是運動的奧妙之處囉身材體重是個指標但不

By Jack
at 2021-10-30T04:42

不是絕對

By Delia
at 2021-11-02T07:08

沒對抗什麼動作都做不出來在亞洲很威的郭艾倫打歐
美強權也是一碰撞就變形撞久腿都軟了然後打我們
的小後衛又能瘋狂開秀

By Jack
at 2021-11-05T03:55

巔峰小IT在那個位置壯的跟頭牛一樣

By Hedwig
at 2021-11-07T14:18

菊池雄星深蹲也能到200kg

By Zenobia
at 2021-11-12T07:45

送物理的觀點來說，動量=力量*速度，那些把你頂開
的人，肌肉量可能沒有你多，力量沒你大，但他們爆
發力好，瞬間發力快，所以動量還是很大，這是最直
觀的想法。如果深入來看，在防守意識方面，你防守
的時候重心有沒有壓低？核心有沒有收緊？而在運動
體能方面，我覺得牽涉到跟身體活動度、發力的動力
鏈以及運動專項有關，舉個例子，館長定丟棒球球速
一定職業投手快，但你不會說館長力量比他小吧？相
信你有在重訓應該知道我在說什麼。所以對抗性好壞
不單單只是取決於肌肉量多少。

By Eartha
at 2021-11-15T00:04

更正：一定*沒職業選手快

By Ingrid
at 2021-11-16T18:23

動量 = "質量" * 速度, 不是力量 = =

By Mary
at 2021-11-17T20:26

所以體重重速度快就比較能把人彈開
不過這是指在空中沒施力點的狀況

By Anonymous
at 2021-11-19T14:13

所以像林書豪可以把黑人彈開靠的就是切入衝刺
把速度拉起來後才能和對方對抗

By Hedwig
at 2021-11-19T17:06

在漫畫"刃牙"的世界裡 "握力"是幹架強弱的關鍵

By Leila
at 2021-11-22T03:33

不論P=mv F=ma 質量都是硬道理肌肉的質優於脂肪

By Olivia
at 2021-11-25T22:32

技巧技術就像槓桿原理發揮得當以小搏大

By Joseph
at 2021-11-28T14:50

@StarTouching 感謝糾正，太久沒念物理XD

By Robert
at 2021-12-02T14:57

講蓋伊的來搞笑的

By Kelly
at 2021-12-05T11:40

以前黃金世代的球評都會吹日本就是靠ㄧ股熱血打球

By Quintina
at 2021-12-09T00:55

跟台灣差不多身高但是台灣的運動力跟對抗等天份較

By Quintina
at 2021-12-13T17:30

好。但是現在比我們高了重點對抗等全面碾壓我們

By Thomas
at 2021-12-15T01:18

重點是之前一軍互戰被爆現在他們抽掉三王一樣被爆
可能只你說這批還有很大空間去對於亞洲籃球前六強

By Wallis
at 2021-12-17T19:04

的力量跟壓迫比起台籃來說實在差距很大

By Kumar
at 2021-12-21T16:58

下盤很重要還有核心不是上半身

By Erin
at 2021-12-21T23:18

肌肉跟力量正相關但是不成正比是常識套一句大陸講
法神經募集程度因人而異不同運動間的轉換相對球員
很重要我從59練到71的確對抗強很多但是我也切入變
慢超多笑死後來就沒打球了… 我深蹲可是比當初沒
訓練多快100公斤

By Sandy
at 2021-12-26T10:23

看看林書豪，就知道亞洲與歐美訓練模式的差別了

By Robert
at 2021-12-27T05:13

美國亞裔幾千萬只出一個JLIN 你有想過為什麼嗎

By Callum
at 2021-12-29T23:24

這邊一直吹重量，那一直罵狀元幹嘛

By Steve
at 2022-01-03T02:36

把蛋變的很硬然後去跟石頭對撞會贏嗎?這就是黃人打
籃球的悲哀

By Harry
at 2022-01-05T20:39

有例外像八村壘他是鵝卵石本質就是石頭當然可對
撞

By Enid
at 2022-01-06T17:36

核心、下盤只是基本吧，其實還有各種進階的肌肉重訓

By Yedda
at 2022-01-09T13:20

核心肌群下盤這季NBA的反例就是AD 完全走樣

台籃的重訓啟蒙年齡 - 籃球

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