台灣武術Gung Fu 即將教出台灣真功夫 - 武術 Martial Arts

享譽歐美的台灣道地功夫


台灣武術Gung Fu的總教練：程世寶博士，在年輕時赴美攻讀博士學位，同時也用台灣的
武術在美國闖出一片天。

在美國的比佛利山莊，有一間專門傳授台灣武術Gung Fu的武館---正氣館，這是程總教練
於年輕時所開設的；比佛利山莊在當地是屬於高級住宅區，因此當時程總教練的學生裡面
不乏有電影明星、摔角選手、社會上層人士…等，程總教練授課人數達上萬人，來學的位
於歐美各個國家的人幾乎都有，證實了台灣的功夫確實非凡。

當時在美國程總教練有一位學生名字叫Thomas要去拉斯維加斯打傭兵比賽，程總教練傳授
伏虎棍法以便他上場使用；Thomas在賽場上碰上了傭兵比賽的八年總冠軍，據說沒人可以
將他打倒在地，結果這場比賽相當令人訝異，八年的總冠軍被初次上場的Thomas一棒擊倒
在地，Thomas為此事感到相當的高興，雖然他最後並沒有獲得冠軍(比賽採循環制，湯姆
斯的總成績排名第三)不過能擊倒八年的總冠軍讓他感到相當的光榮。


返台傳授台灣武術



程總教練回台後有一段時間是放棄了武術，在一次偶然的機會下，程總教練看到許多老師
傅出來打拳，這時程總教練才驚覺到台灣的功夫已經凋零到連一套拳都快打不齊的地步了
，程總教練心有所感回家後又再次的練起拳來，把他小時候在許多老師傅身上學到的一點
一滴的撿回來，並且融入他在美國教拳多年的經驗，歸納出一套台灣武術完整的訓練方法
；程總教練用他所歸納出來的練法，在校園中訓練一批又ㄧ批的大學生們，希望這一群屬
於社會的高級知識份子之中能出現練武的人才，來重新擦亮台灣武術的這塊招牌。


台灣的獨門武功--金鷹拳



金鷹拳的發源地是台灣雲林的西螺地區，雖然說在世界各地或許有我們不知道的人在默默
的練習著，但是金鷹拳是台灣眾多的武術種類中，唯一個在台灣生長進而散到其它國家的
拳法。

金鷹拳所展現出來的力道相當的強大，這讓很多人誤以為金鷹拳是硬練的外家功夫，其實
金鷹拳之所以能有強大的力道，全是因為它的內家功的練法所致；金鷹拳在練，是要把身
體越練越鬆、越練越柔軟，因此平時練習時必須配合呼吸的方法，也就是「氣」來幫助身
體達到「致柔」的地步，身體柔軟後藏於身體各節筋骨的力量才能完全的釋放出來，進而
出現足以震撼人心的剛猛勁道。

雖說我們看金鷹拳的架勢都打的大開大合，但是它在實際的運用上是相當的小巧精緻的，
它在運用的方法上相當的強調接手的瞬間就馬上攻擊對方，打對方一個迅雷不及掩耳，一
觸如飆風閃電。


使用身體的力量輕鬆制服對方



台灣的武術最重視的就是身體力量的使用，那究竟什麼是身體的力量？又要怎麼使用呢？
簡單來說產生身體的力量的方法就在於整個身體的上昇與下沉，比較古老的說法稱為「浮
沉」，用一個物理公式來說吧！例如：我的體重是70公斤，我將我身體昇起的速度為Y，
那我所產生的力量就是70乘以Y，同樣的我身體下沉，也是用我的體重來乘以下沉的加速
度就是我產生的力量；當然這種算法只是一個粗淺概略的解釋，並不能完全詮釋身體的力
量，只是讓人容易了解罷了。

使用身體的力量是武術一個特別的地方，也是武術與運動最大的不同點；學習武術所獲得
的力量，可以讓一個較為弱小的人去制服一個比他高大的人，讓天生條件差的有機會能以
後天的訓練去補先天的不足，這樣一來既使是體型瘦弱的人面對起又高又壯的人也能夠抬
頭挺胸充滿無邊的自信。


破壞中樞神經達到最佳的攻擊效果



金鷹拳最具特色的就是鷹爪手了，很多人都會把金鷹拳的鷹爪手誤以為是北派鷹爪功那種
橫練的硬功夫，事實上並不是這樣的喔！金鷹拳的鷹爪手是練軟的，它主要的目地不是說
要把對方扣的多緊，也不是說伸手一抓就會讓對方痛不欲生什麼的，而是要利用抓的方式
來破壞掉對方中樞神經對身體的自然保護作用，造成對方一小段時間的空窗期，在這一小
段的空窗期裡對方是完全沒辦法攻擊也沒辦法防禦的，由於對方的大腦對於你的攻擊已經
無法做出反應，我們所擊出的力量就能百分百的灌進對方身體內，使對方身體完全受力，
發揮出最大的攻擊效果。

在金鷹拳的每個招式中幾乎都包含著鷹爪手，這是金鷹拳一個相當厲害的攻擊手法。



堅實的防禦動作面對在快的拳頭也無所畏懼




很多練武術的面對像拳擊刺拳般快速的拳頭常常會不知所措，在金鷹拳的防禦動作中就有
可以抗衡「快速」的方法在，只要懂得這個防禦的方法，就不會一動手像沒練過武術的一
樣，只能用王八拳糊打瞎打；在金鷹拳的觀念中，要打人之前就要先學會怎麼樣防守，只
要守的好，讓別人很難打的到，這樣攻擊時要確實的命中對方就簡單多了。

金鷹拳之所以對防禦麼看重，就是要避免你打我一拳，我打你一拳的狀況發生，例如：今
天兩個人打架，輸的被打十拳住院五天，贏的被打三拳住院一天，這樣的結果不管打輸打
贏都是一樣慘；練金鷹拳的防禦動作最大的目標就是要讓對方怎麼打都打不到，我要攻擊
時則是怎麼打都中，防禦若能作的好，既使是面對比自己高大的人也能無所畏懼的與他對
抗。



靈妙的閃身不同角度的奇襲



金鷹拳除了直進的方式外還有斜打的方法存在，一般的直進容易造成與對方的硬碰硬，功
力大者勝；金鷹拳的斜角打法就是要避免與對方造成直接的硬碰，而且人對於斜向的力量
比較沒有辦法去抵抗，因此體型比較小的就可以利用斜角的攻擊方式去扳動體型較大的，
使攻擊的效果事半功。

金鷹拳的基本進步方式是在進步中帶有弧型的前進，這是要練習避過對方強的地方，轉而
去攻擊對方身體的弱處；在更進階的步法中就有完全斜行的三角步法，這種進步的方式走
起來是一個三角形的形狀，可以定點練，也可以直進練，可以單人練，也可以雙人練，是
金鷹拳的一個精華步法。



敗中求勝的敗步復活


有很多武術的技巧都會有拌腳、扣步…等，要造成對方的重心不穩好容易讓他倒地；金鷹
拳對於腳被絆到或者扣步無法進退時，就有一個特殊的補救技巧膨腿，用這種腿法配合上
半身的動作一起來使用就成了敗式這個招式，所謂的敗式就是敗中求勝式，使用的時機即
是腳被扣住將倒未倒的瞬間，若使用得當可以使原本會被摔倒的自己，轉換成對方被你摔
倒。

學會敗式這個技巧會使我們被近身纏摔中，有轉敗為勝的機會，讓我們被扣住時不在束手
無策，只能任由對方宰割喔！



執事教練：蔡仲凱(Mr.凱)

資歷：台灣武術Gung Fu文化協會認證武術教練

教學大綱：
本武術課程制度皆與程總教練美國的武館相同，採用系統化的認證機制，二個月會舉行一
次段位考試，並由台灣武術Gung Fu文化協會開出段位證書。

台灣武術Gung Fu文化協會是通過政府機關核可的武術文化協會
並非自組團體喔！

收費機制：一星期上一堂1500元
一星期上二堂1800元

開課地點：台中科博館

開班時間：10月5日起每個星期二、四晚上

上課時段：星期二、四 晚上08：00~10：00

聯絡方式：
E-mail：[email protected]
電話：0919993619(中華)
0980027836(亞太)

晚上7點前傳簡訊比較容易聯絡的到我喔！


每個人的心中都有一個功夫夢，讓我們來幫你完成你心中的功夫夢


http://www.youtube.com/watch?v=w4MpQLMPv9Q



台灣武術Gung Fu 綜合新聞

http://www.youtube.com/watch?v=Q6vhu1TcF34

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