台灣也是可以培養出一個林書豪 - NBA

其實如果台灣人夠重視營養

也是可以養出一個林書豪

每天喝牛奶的量至少要跟水一樣或是比水還多一點

早餐三顆雞蛋 一片大牛排 一大盤新鮮蔬果 加上一些麵包或米飯

加上地瓜或馬鈴薯 水煮雞肉或是清蒸魚一尾 一大份堅果核桃


午餐喔 起碼要吃掉一隻雞 一樣三顆雞蛋 兩碗糙米飯 一大盤新鮮蔬果

再一份牛肉


晚餐 吃的精緻一點 先吃個三顆雞蛋 一大條鱸魚 一大塊豬腳肉 一大片牛排

三碗五穀飯或是核桃麵包 一樣一大盤新鮮蔬果 再進點食補 中藥雞湯什麼的


每天飯後記得跑個幾公里慢跑 做做重訓 打籃球

早睡早起

這樣子就可以跟林書豪一樣壯

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