台東超鐵113KM 挑戰組 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

板上許多神人，此篇僅紀錄參賽，獻醜了

心得文開始

這次臨時有名額可以去，朋友們也不斷勸進，願意協助交通及住宿問題、贊助
補給，甚至板輪都願意借出，真是太感動了。所以雖然跑步跟游泳沒什麼練習
，但還是想看看認真練了半年的單車到了什麼程度，於是東西整理好搭上葉董
的車出發了。

賽前台東因為天災造成交通中斷及比賽場地需要復原，選手們很擔心台11線的
狀況，不斷地與大會聯繫，也有好心人士即時傳回路況及處理狀況。辛苦工作
人員將狀況排除讓選手可以安心順利比賽。

此次賽事為226/113混合比賽，113於226開賽一小時半後採分梯下水，我是最後
一梯，有足夠時間在岸上暖身。第二次參加113賽程，跟去年東之美第一次相比
是如此地心情平靜，不再害怕游不完1900m，想著上岸後要面對的強勁東北季風
，雖然是第一次在賽中使用板輪跟上卡，但單車練了這麼一段時間，每週跟隊友
們的團練，告訴自己，沒什麼好擔心的，順順騎。

下水才不到三分鐘，間距已經這麼開了還莫名被選手的手K到頭，泳鏡整個進水
，這位選手，你是來幹架的吧？囧

游泳賽段就在活水湖清澈見底、看得到魚兒水中游的好水質中結束，進入到T1，
113/226的賽程有個好處就是轉換不用那麼緊張，可以按照自己的步調來，當然
如果要搶成績的就不適用啦～

出了T1一上橋就想罵髒話，風好大...
板輪初體驗一定要這麼考驗嗎？除了要頂風騎車，側風一來車子就被吹歪XD
因為去年參加過東之美，知道去程是緩上的丘陵地形，所以對於去程逆風跟緩上
坡的策略就是六成力，等回程再趁下坡跟順風將均速拉回。

雖然剛出發時大腿有點硬，但因為去程輕鬆騎，補給也有做好，所以回程時身體
其實是熱開的狀態，想開就開，在單車項目抓了些競賽組的XD

進T2後還跑得起來，忘記把卡鞋脫掉會比較好跑，果然還是沒經驗啊~哈！！不過
跟去年回轉換區時熱到不想動相比真的是進步許多，除了單車練得夠，補給也有
做好，回程還能在橋上拉一下速度啊～

路跑就沒什麼好說的了，練習量基本上是沒有，還能跑得起來就十分慶幸，剛開
始大腿也是有些感覺，放慢速度調整姿勢跟北區隊友聊一下就過去了，10K後開
始撞牆，各種不想跑的念頭出現，鞋襪因為淋水降溫皆已溼透，開始有水泡產生
，於是只好目送Miss Lin離去，但也因為她在前方，有個目標在，否則撞牆期會
整個用走得直到結束...
這次路跑比較崩潰的是已經看到終點了，但不能進去還要繞河堤1.5K，來回約3K
而且整段無遮蔭，太陽直直曬，後段班大部分都用走的了啊XDD

這次比賽在游泳跟跑步沒訓練量狀況下能順利完賽，實在僥倖，除了補給策略之
外，仔細傾聽身體的聲音也很重要，慢慢來，不急，可以在時限內完成的，心情
放輕鬆，是完賽也是玩賽：）


賽事相關觀察：

游泳跟騎車皆嚴格執行關門，值得讚賞，這次郭鑫在游泳項目就被關門啦，藝人
好像只有他被關門!?

這次單車項目有提供動態補給及丟棄區，要給主辦肯定，願意用動態補給跟國際
賽事規格看齊。不過葉董的朋友因為補給人員沒經驗把水壺抓死導致摔車，對於
工作人員的訓練可能還是不夠，也辛苦這些工作人員了。至於選手方面如果沒練
過且不爭成績還是乖乖下車補給比較安全。

此次還是有選手水壺使用一般寶特瓶，十分危險，行進間若是瓶子跳出來，後面
的選手會閃避不及的啊～Miss Lin就是在下坡路段因為碾到瓶子摔車的，還好可
以繼續比賽，不過路跑時也是一直找冰塊冰敷膝蓋。
另外也聽聞能量包吃完丟在路邊，有選手因為包裝黏到輪胎摔車造成嚴重傷勢，
各位朋友垃圾要丟在大會設置的丟棄區或是帶在自己身上，否則在IM這種國際賽
事會被罰秒，嚴重者直接DQ喔。不要因為自己的方便而去造成大家的困擾。

比賽時天氣十分炎熱，路跑賽段除了降溫用的冰塊不斷供應，就連飲用的水或是
飲料裡面也有加冰塊，滿分！！

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