台東活水湖113國際鐵人賽心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

第一場113半超鐵總算完成
沒有爆胎 沒有抽筋 平平安安順順利利


雖然有賭注但還是想以放鬆的步調只求完賽就好
直到賽前一個月被人家言語刺激
.........好啦! 我就是個不服輸的人 才把強度慢慢拉起來
陸續遇到的狀況就不再贅述了
下次要再參加半超鐵 訓練期要長 份量要更大才行


游泳(1.9K)
大家都遇到一樣的狀況阿
當我正跟同事說：「ㄟ! 準備一下 差不........」
話還沒說完 八八八八八~~~~~~
鳴氣喇叭就這樣催下去
當下一個轉身 按碼表 大概只浪費一秒鐘 我就下水了

這次游的中規中矩 雖然還是會游歪 不過次數已經比之前少很多
途中有遇到蛙式三人組 用跟我差不多的速度前進 真是佩服佩服
最後大約37"42上岸


自行車(90K)
最沒把握的一個項目
賽前就是設定順順的把它騎完 沒有想太多
可是沿路也太多人超過我了吧(第一趟結束大概有60+ @@)
過第一折返點有些灰心 過第二折返點差不多可用萬念俱灰來形容
我腳踏車不強是事實 但那麼多人一直刷卡 再有錢也爆了><
心裡不斷冒出 MATZKA的 I love you no HA HA的旋律(原因不明)
伴著我在雨中 在陰天 在大太陽下奔馳~~~~

第二趟開始不久 我發現前夾器有異聲
原來煞車皮一直壓著輪組>< 難道我在這樣的狀態下騎了45K???
總之這是個謎 我不知道是
1.減少補水：我90k騎完只喝不到一瓶水 每8分鐘補一口對我好像太多(第二趟開始減少)
2.能量補給：過第二折返點後吃了一個"能量餅乾" 不過之前我每40~45分會吃一包GEL
題外話：能量餅乾很好吃ㄟ
3.前剎車的問題：我邊騎邊調整 總算是沒有碰到了

總之 我第二趟比第一趟快了8分鐘左右XD (這是什情況??)
下次比賽前 我一定要解開這個謎 為了我女友的名聲......(握拳)
已經騎到恍神 馬表沒按到 時間大約三小時初


跑步(21.1K)
這應該是練最多的項目
不過愛河的慘痛經驗讓我不敢大意
出發前吞一包GEL 拿撒隆xx噴了有可能抽筋的地方(大概就是兩隻腳都噴滿的程度)
很想維持1K5分鐘的速度(幻想中)
跑了一段路就發現那是痴人說夢 我還是保持腳步不要停就好
看的出來很多人單車騎太猛 跑步有點爆掉
這可是我的機會阿 單車實在被太多人追過了
心裡偷偷立下了我要追40人的美夢 抓下一個兔子好像比較不容易感到疲勞
大約3K左右 感覺股四頭肌已經在抗議
沒吞過鹽膠囊的我(感謝童大真傳) 就在沒水的狀態吃下去.....(耍笨了)
膠囊就卡在喉頭 進退兩難
最後只能先咳出來 再用牙齒咬破 就這樣滿口鹽 一直到水站才得救
跑過折返點心裡真是鬆了一大口氣(因為被地上噴漆影響 抓不準到底跑多遠)
只剩一半真是太好了......
反正速度要加也加不起來 就順順進終點
(後來我才知道 M30 7.8名就是在最後一公里幹掉我的人 有機會的 下次!!!)


最後成績 5"40"33 已經達到賽前預計的高標水準
很開心阿 不過比完之後也更了解自己的不足
暫時不會挑戰226了

另外一個驚喜是......
女友好像也因為比賽的氣氛躍躍欲試
不時會問我比賽的細節跟內容(呵呵 計畫成功)
看來有機會把它拐進鐵人行列 哈哈哈哈



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