台北皮拉提斯教室推薦? - 瑜珈 Yoga

Bennie avatar
By Bennie
at 2021-03-30T11:19

Table of Contents

雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D

本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力

去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限


剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX

*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.

希望能有板友分享,謝謝^^

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-04-03T04:05
想找皮拉提斯 barre的教室 台北+1 希望是上班族友善的上課時間 謝謝
Isla avatar
By Isla
at 2021-04-06T20:50
真心建議妳也要開始適當的重量訓練
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-04-10T13:36
創體適能有類似的課程唷(靠近台北捷運六張犁站)
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-04-14T06:22
這篇有整理6家體驗心得 可以看看有沒有適合自己的https://lihi1.com/6vgSK/ptt
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-04-17T23:08
除了皮拉也推重訓或基礎肌力訓練,可以同時練到核心和各肌群,練後瑜珈有明顯進步
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-04-21T15:53
我在古亭的尋動率上課,小班團課一堂500,教練們都非常不商業,幾位也有物治背景,可以參考看看
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-04-25T08:39
可以練ashtanga
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-04-29T01:25
全身肌肉無力 樓上怎麼會推阿斯...
Enid avatar
By Enid
at 2021-05-02T18:10
也想問有沒有推薦的私人教練(台北)
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-05-06T10:56
有些物治所有開課,健身房和運動中心也都有墊上彼拉
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-05-10T03:42
提斯團課,不一定非要專門的彼拉提斯教室,可以等上
Cara avatar
By Cara
at 2021-05-13T20:27
墊上課一段時間後再去上彼拉提斯器械課。
Cara avatar
By Cara
at 2021-05-17T13:13
我也推薦原po之後重訓,不過先從團課培養出興趣再說
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-05-21T05:59
常常好食的sarah老師,她的彼拉提斯課程很不錯
Andy avatar
By Andy
at 2021-05-24T22:45
古亭虹約,可單買團課,物治師教課,會調動作
Steve avatar
By Steve
at 2021-05-28T15:30
古亭虹約,我開始運動的起點站,大推薦

台南瑜伽教室皮拉提斯推薦

Faithe avatar
By Faithe
at 2021-03-27T09:48
如題 小弟因為家庭因素最近要從北部搬回南部 因為長期身體不適 所以一直都有在台北的瑜伽教室練皮拉提斯基礎瑜伽的課程 想請各位推薦台南的瑜伽教室或皮拉提斯課程 雖然住在舊縣區 但市區靠近車站的教室也歡迎推薦 如果有新營麻豆等地的瑜伽教室推薦更好 感謝各位 - ...

高雄沐睦瑜珈

Susan avatar
By Susan
at 2021-03-26T23:49
忙碌的生活總是讓你喘不過氣? 那你需要來點瑜珈能量!! 沐睦瑜珈採小班預約制 (墊上課程8人滿班,空瑜5人滿班) 老師能針對每位學員狀況進行調整 還有多種課程能選擇 一起讓瑜珈走入你的生活吧! 課程名稱:基礎瑜珈、舒緩伸展、流動瑜珈、陰陽瑜珈、Zumba、空中瑜珈 上課地點:高雄市三民區(文藻附近) 上 ...

台中南區 3/28 Mysore 晨練

Jacky avatar
By Jacky
at 2021-03-26T20:23
Mysore 是源自於印度古老的傳統練習模式,是Ashtanga練習者的日常,但很少能夠有機 會能遇到較為專業的老師來帶領,本課程將由曾多次赴印度培訓Mysore 的老師帶領口令 方式,歡迎喜於挑戰自己、鍛煉心智者。 時間:3/28(日)8:10-9:40 地點:台中南區健康公園旁(確定報名後私訊詳細地址) ...

快閃免費體驗課3/25(五)@台中北屯

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-03-25T20:54
【快閃體驗課來囉】 大家好~~ 明天早上3/26(五)10:30有一場快閃瑜伽體驗活動,60分鐘的瑜伽課程,不需費用、歡 迎在課後回饋身心感受。 課程名稱:拜日流動 老師:益瑄Shine 時間:10:30:11:30 60分鐘 費用:免費 穿著:舒適好活動的衣褲 攜帶:水杯、大浴巾(大休息時保暖用) 地點: ...

問瑜珈墊品牌

Selena avatar
By Selena
at 2021-03-24T10:00
健身房提供的瑜珈墊覺得不錯用,夠厚又好捲 想說健身房公用的應該不會太貴,想買一個上TRX用 但不曉得品牌,問工作人員他也不曉得 所以來這裡請教各路大神 logo圖樣如附 https://i.imgur.com/W4STIpi.jpg 感恩 - ...