反手重心轉換心得 (右手橫板) - 桌球

原文推成那樣是要怎麼閱讀辣
真的很難閱讀欸







不過沒差 反正我也沒看


原po強哦 會彈又會推
實力應該1800up吧
看你那麼謙虛


不如把正手練強
配上一個超暴力正手
業餘能贏你的應該也不多了

何必糾結於要怎麼拉球呢



不過說到反手
我反手 擰球用的頻率蠻高的
雖然 命中率低 質量低落
但還是有點心得


1.你比賽中真的有機會跟別人反手相持嗎?

如果沒有 建議你練反手起下旋即可
看馬龍反手起下旋的影片即可
帥 發力又完整

2.如果你覺得有機會相持

就要進展到你的重心問題
現在主流的反手上旋技術
反手在於迅速 突襲性強 取得優勢

反手不像正手有那麼大的發力結構
而且優勢在於迅速
對於整體重心的移轉要求不是那麼大
所以重點"中心自然移轉然後回正"即可

主要還是吃手臂+手腕的發力
身體向前 收腹 讓手有引拍的空間
重心跟腰自然的擺動 不用壓到右邊

不用刻意壓腳 你是要迅速相持
不是要甩大板 腰不要甩到右邊 回正就好

重於迅速 所以雙腳要習慣平行
正反手才能轉換迅速自如

最後你一定會覺得 奇怪發力不夠啊
根本咬不住強勁的上旋球



那就是你單純手臂手腕力量不足
腰的發力不集中

建議你回家多做一點手部運動
尤其是手腕那ㄧ塊 很重要





如果不知道做什麼的話 就問五樓吧
他每天都在練



最後就是反手上旋相持球通常比較衝
可能要瞬間在退ㄧ步才有空間發力
這個就是要靠多球去訓練反應了


課堂的尾聲 我們來做個重點提示
1.雙腳平行
2.重心隨著引拍自然擺動
3.手部肌力要夠
4.引拍腰自然左轉，出拍腰部回正
不要刻意壓向右邊

最後一點








反手不要他媽一直想著壓腳甩腰的
職業選手做不到各位也別做夢了
能甩他們早就甩了 回正就好
不然是不用打下ㄧ板尼







以上是積分87分肥宅的心得
謝謝觀賞

--
鄉民可以不資深 ， 但要夠專業

文章可以不優質 ， 但一定要夠廢

--