友馨瑜珈新課程Ashtanga Basic - 瑜珈 Yoga

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位在和平東路上，專注於產前、產後、孕期以及親子瑜珈的友馨瑜珈新開課程

★Ashtanga Basic
12/6起，每周三12:15-13:15

Ashtanga 中文譯為「八支串聯瑜伽」，是一種非常古老的瑜珈練習方式。
有固定的體位法編排系統，著重在流暢的動作搭配呼吸與專注的凝視點（drishti），
讓練習者自然生出熱能，在呼吸中緩慢流動，感官心念專注在當下，
進入放鬆的動態冥想。在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，
又學生必須熟記老師指定的練習內容與方法來獨自練習，以培養獨立性，
並減少對老師的依賴，更有助於了解自己，進而讓練習者找回本身的潛力。

此基礎課程中將以較為緩慢的教學流程，細部講解每個動作，
引導學生完整的瞭解第一級動作中的拜日式及站姿動作，加上結束前的序列姿勢，
之後會逐步介紹地板的坐姿序列。

適合所有新同學，尤其推薦給想在家獨立練習、希望有明確的練習進度與目標的學員。

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