卡波耶拉有辦法自學嗎?? - 卡波耶拉 Capoeira

想要練習一些基本的東西，一些基本的動作，有辦法練起來嗎？那要如何鍛鍊身體？
因為我很想要去上課，但是因為我的工作沒有時間去上課，所以想要自己練練看，
但是感覺又很困難，所以想要問問各位，有沒有辦法自己練些基本動作？謝謝囉！

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